2019-08-28
鐵鍋不補(bǔ)鐵吃什么最補(bǔ)鐵 營養(yǎng)師告訴你
智力發(fā)育的損害及行為改變，損害兒童的認(rèn)知能力；降低抗感染能力；工作學(xué)習(xí)能力下降。并有易煩躁、易疲勞，頭暈，冷漠呆板，惡心、便秘或腹瀉及神經(jīng)精神功能紊亂等癥狀。通過補(bǔ)充鐵元素，可有效緩解。
“吃牛蛙容易被感染寄生蟲，導(dǎo)致失明、癱瘓”，這條網(wǎng)絡(luò)瘋轉(zhuǎn)的微博，引發(fā)了不少市民好奇，“真的會感染寄生蟲嗎？是不是以后不能吃牛蛙了？
從廣東省微生物研究所獲得的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，從2000年以來，廣州及周邊的東莞、深圳等地區(qū)已發(fā)生近80起毒蘑菇事件，中毒人數(shù)達(dá)300人，其中43人死亡。而致命白毒傘的致死率最高。
智力發(fā)育的損害及行為改變，損害兒童的認(rèn)知能力；降低抗感染能力；工作學(xué)習(xí)能力下降。并有易煩躁、易疲勞，頭暈，冷漠呆板，惡心、便秘或腹瀉及神經(jīng)精神功能紊亂等癥狀。通過補(bǔ)充鐵元素，可有效緩解。
為了防止中毒者出現(xiàn)脫水，一般輕度中毒者需要多喝一些淡鹽水，或者茶水、稀米湯等。而重度中毒者需要禁食8~12小時，可靜脈輸液，待病情好轉(zhuǎn)后，再進(jìn)食米湯、稀粥、面條等易消化食物。
生酮飲食減肥法是極低碳水、高蛋白、高脂肪飲食。這樣極低碳水的飲食法會讓身體進(jìn)入一個特殊的“生酮狀態(tài)”，碳水?dāng)z入不足使得肝臟、肌肉中儲存的糖原水平下降，直至身體不得不開始使用儲存的脂肪作為能量來源，而大腦等原先使用葡萄糖供能的器官轉(zhuǎn)向酮體作為能量來源。
室溫下呈固態(tài)的油，基本都富含飽和脂肪酸，如豬油、奶油、黃油等。反之，室溫下呈液態(tài)的油，則含有較為豐富的不飽和脂肪酸，如橄欖油、茶籽油、紫蘇油、葵花籽油，這類植物油更適合高血脂等患者。
一般丹參可以內(nèi)服、煎湯或者入丸、散，也可以外用熬膏涂或煎水熏洗，特別推薦丹楂茶作為日常保健所用，有活血、消脂的作用，適用于心腦血管疾病、高脂血癥等。
許多人為了省事或者看鍋還挺干凈，經(jīng)常在第一道菜炒完后直接就炒下一道菜。但其實(shí)，鍋上附著的殘余油經(jīng)高溫再次加熱時，可能會產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)。正確做法：建議大家每炒完一道菜都要把鍋認(rèn)真清洗干凈，然后再炒下一道。
腸道中就有幾千種細(xì)菌，既有致病菌也有益生菌。腸道功能正常時，致病菌會受到有益菌群的抵抗，不能有效入侵人體；腸道功能減弱時，致病菌可能通過腸黏膜進(jìn)入身體各處，引發(fā)多種疾病。
耐力運(yùn)動、縱向運(yùn)動，對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、脊柱有適當(dāng)刺激的運(yùn)動更有利于孩子長高，比如踢毽子、跳繩、跑步、球類、摸高等。規(guī)律運(yùn)動，每次堅(jiān)持20～40分鐘為宜；過度疲勞也有礙長高。
開心果、杏仁、榛子等堅(jiān)果鈣含量較高，比如炒熟的榛子鈣含量高達(dá)815毫克/100克，其他堅(jiān)果也多數(shù)在100毫克/100克上下，是非常好的補(bǔ)鈣零食。每天吃一小把（可食部分25~30克），即可獲得30~50毫克鈣。堅(jiān)果脂肪含量和熱量都比較高，每天一小把即可。
大多數(shù)人，尤其是三高、肥胖人群，用粗雜糧取代部分精米，對控制血糖、體重、血脂有積極的作用。《中國居民膳食指南》建議，粗雜糧應(yīng)占全天主食量的1/3，但不要超過1/2。平時可以在白米中加糙米、大豆、黑米、小米、薯類等，也可以按自己喜好任意搭配雜糧作為主食。
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