腰椎滑脫
1、加強(qiáng)腰背肌肉功能鍛煉
腰背肌肉的強(qiáng)勁可增加腰椎的穩(wěn)定性，拮抗腰椎滑脫的趨勢。腰背肌肉的鍛煉可用下列兩種方法。其一是俯臥位，兩上肢呈外展?fàn)?、抬頭、抬胸、上肢離開床面，同時(shí)雙下肢亦伸直向后抬起呈飛燕狀。其二是仰臥位，兩膝屈曲，雙足踩于床面，吸氣時(shí)挺胸挺腰，使臀部離開床面，呼氣復(fù)原。
2、限制活動
減少腰部過度旋轉(zhuǎn)，蹲起等活動，減少腰部過度負(fù)重。這樣可減少腰椎小關(guān)節(jié)的過度勞損、退變，在一定程度上避免退行性腰椎滑脫的發(fā)生。
3、減輕體重
尤其是減少腹部脂肪堆積。體重過重增加了腰椎的負(fù)擔(dān)及勞損，特別是腹部脂肪堆積，增加了腰椎在骶骨上向前滑脫的趨勢。
推薦藥店
腰椎滑脫找問答
暫無相關(guān)問答！
腰椎滑脫找藥品
暫無相關(guān)藥品！
用藥指南
暫無相關(guān)用藥指導(dǎo)！
腰椎滑脫找醫(yī)生
更多 >-
宋紅星 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院
骨科 -
北京大學(xué)深圳醫(yī)院
骨科 -
北京大學(xué)深圳醫(yī)院
骨科 -
北京大學(xué)深圳醫(yī)院
骨科 -
北京大學(xué)深圳醫(yī)院
骨科 -
北京大學(xué)深圳醫(yī)院
骨科 -
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
骨科 -
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第三人民醫(yī)院
骨科
腰椎滑脫找醫(yī)院
更多 >- 醫(yī)院地區(qū)等級
- 廣東省中醫(yī)院 廣州市 三級甲等
- 北京大學(xué)深圳醫(yī)院 深圳市 三級甲等
- 廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 廣州市 三級甲等
- 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 西城區(qū) 三級甲等
- 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第三人民醫(yī)院 寶山區(qū) 三級
- 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 東城區(qū) 三級甲等
- 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 廣州市 三級特甲
- 上海市第十人民醫(yī)院 閘北區(qū) 三級甲等
