2017-12-09
“含胸”與“氣沉丹田”
因為，要領(lǐng)做對了就有，做錯了就沒有，所以，關(guān)鍵是方法的正確。太極拳的修煉，其實質(zhì)就是掌握和熟悉要領(lǐng)方法的過程，若方法不正確，即使練一輩子也難入功成之門。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
因為，要領(lǐng)做對了就有，做錯了就沒有，所以，關(guān)鍵是方法的正確。太極拳的修煉，其實質(zhì)就是掌握和熟悉要領(lǐng)方法的過程，若方法不正確，即使練一輩子也難入功成之門。
練太極拳時，始終要保持心平氣和，始終要“松靜”，身體要端正自然，百會穴同會陰穴要始終保持垂直，避免挺胸、凸肚、低頭、彎腰、弓背、翹臀等現(xiàn)象；
練拳之時，必須放大其膽量，抱定不屈不撓之自信心與志氣，不至奏凱而旋，絕不放松一步。視白刃如不見，聆槍炮而不聞，有如斯心膽，然后大敵當前，運用所學，則其庶幾乎？
練拳也好、走貓步也好，只有能做到反觀內(nèi)聽，才能很好的審視自己，不然與做操無異。怎樣能做到反觀內(nèi)聽，我最近體會是：臉部松透，松到抬起眼皮的力氣也不愿意用，狀如半睡。
每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。
練太極讓我后悔，原本單身狗的我更挑剔了，無奈不孝有三，無后為大。直到現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)，兩個人一起年輕時混雙太極，老了也還混雙太極，這才是我能想到的最浪漫的事。
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