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肘外側夜間痛

肘外側夜間痛怎么預防治療

　　1. 全身調整：

　　良好的睡眠，身體得到足夠休息。

　　飲食：健康飲食，減少鈉鹽攝入。

　　學習一些輕松呼吸法，緩解壓力。

　　全身的鍛煉，提高整個身體狀態(tài)。

　　2. 工作姿勢：正確的使用電腦姿勢。

　　3. 頸及前臂肌群的鍛煉：可作練功十八法醫(yī)療保健操，前六節(jié)，加上前臂伸展運動，增強上肢及頸臂肌群的彈性。

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