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水中毒

水中毒怎么預防治療

  要避免水中毒,必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。適當?shù)睾纫恍┑}水,以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據(jù)介紹,在500毫升飲用水里加上1克鹽,適時飲用。這樣既可補充機體需要,同時也可防電解質(zhì)紊亂。二要喝水少量多次??诳蕰r不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時。三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高,人的體溫也較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病,最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議,喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分。

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