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脊柱退變

脊柱退變怎么預(yù)防治療

　?、?加強(qiáng)脊柱的保護(hù)，克服生活和工作中的不良姿勢(shì)，避免由長期姿勢(shì)不良造成椎周軟組織慢性勞損，導(dǎo)致椎間關(guān)節(jié)失穩(wěn)。

　　例如有俯臥習(xí)慣者，可使頸椎在睡眠時(shí)，大幅度扭轉(zhuǎn)而損傷頸部韌帶及關(guān)節(jié)囊，成為頸椎間失穩(wěn)的原因。遇到輕度扭挫傷或工作過勞等誘因時(shí)，會(huì)使頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位而發(fā)展成頸椎病。對(duì)于某些必須在不良姿勢(shì)下長時(shí)間工作者，應(yīng)建議其在工間或業(yè)余時(shí)間作體位性平衡運(yùn)動(dòng)。例如長時(shí)間伏案工作者，提倡每小時(shí)作一次昂首、左右轉(zhuǎn)頸，同時(shí)作挺胸動(dòng)作1~3下。又如現(xiàn)代化的生活享受中，不少人喜愛在床上或沙發(fā)上半臥位看電視或看書，將頸和胸背靠在床欄上，使自己處于強(qiáng)屈位或扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)，如此可能損傷頸胸椎間軟組織。一旦引發(fā)錯(cuò)位，損害交感神經(jīng)，臨床上就會(huì)出現(xiàn)胸悶心悸、頭昏失眠、背痛手麻、多汗乏力等癥狀。醫(yī)院對(duì)其往往難以確診為何科疾病，久之，使其處于亞健康狀態(tài)。學(xué)生、文員的桌子和坐椅的高度配置不當(dāng)，也是造成脊柱勞損的原因之一。運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者也容易發(fā)生脊柱急性的輕度扭挫傷，但往往三兩天不治而愈。這些重復(fù)輕傷常引發(fā)椎間透明軟骨板的破裂，成為椎間盤退行性變的起因，也將由脊椎失穩(wěn)發(fā)展成脊椎病。避免超負(fù)荷損傷，重視劇烈運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，重視勞動(dòng)姿勢(shì)，可有效預(yù)防脊椎病發(fā)生發(fā)展。不慎受傷時(shí)，不但要治療體表創(chuàng)傷，更要糾正因肢體創(chuàng)傷引發(fā)的脊椎錯(cuò)位，如此才能更好地預(yù)防脊椎病。

　　②避免引發(fā)脊椎病的誘因，如過久的不良體位、落枕、受涼、顛簸、過度疲勞等。

　　③重視診治脊柱早期的和輕微的損害(例如青少年的駝背、脊柱輕度變形側(cè)彎，此時(shí)雖無癥狀，屬發(fā)病早期)，以免加速脊柱退行性變，使其發(fā)展成脊椎病。

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