2019-10-31
戒糖8杯水粥養(yǎng)胃你以為的養(yǎng)生 其實折壽
澳大利亞莫納什大學(xué)的一項研究，就與一天八杯水的觀點相違背。專家表示，我們不應(yīng)該盲目遵從“一天喝足8杯水”的觀點，或者按照自己精心制作的“時刻安排表”飲水，而是應(yīng)該根據(jù)我們的身體需求做出相應(yīng)的行動。
【兩會話題】慢病防控是全社會共同的責任
“吃牛蛙容易被感染寄生蟲，導(dǎo)致失明、癱瘓”，這條網(wǎng)絡(luò)瘋轉(zhuǎn)的微博，引發(fā)了不少市民好奇，“真的會感染寄生蟲嗎？是不是以后不能吃牛蛙了？
從廣東省微生物研究所獲得的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，從2000年以來，廣州及周邊的東莞、深圳等地區(qū)已發(fā)生近80起毒蘑菇事件，中毒人數(shù)達300人，其中43人死亡。而致命白毒傘的致死率最高。
澳大利亞莫納什大學(xué)的一項研究，就與一天八杯水的觀點相違背。專家表示，我們不應(yīng)該盲目遵從“一天喝足8杯水”的觀點，或者按照自己精心制作的“時刻安排表”飲水，而是應(yīng)該根據(jù)我們的身體需求做出相應(yīng)的行動。
人體在空腹的時候，血糖較低，這個時候如果吃下大量的荔枝，荔枝里的果糖就會轉(zhuǎn)化成大量的葡萄糖，刺激胰島β細胞分泌大量胰島素，進而給肝臟傳遞出錯誤的信號，引發(fā)低血糖癥。
荷葉可以升發(fā)清陽，涼血利濕解暑，降血壓，清心火。平時泡茶、煮粥放入5克左右的荷葉，不僅可以清心火還可以起到減肥瘦身的作用。四季都可以食用，茯苓被譽為上等藥材，經(jīng)常被養(yǎng)生者們用來熬粥、煲湯、泡水、沖粉喝，有很好的健脾利濕，寧心安神的效果。
蒲公英屬于藥食同源的食材，能夠抵制并且殺滅多種病菌以及真菌。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)蒲公英里面含有豐富的生物堿、甾醇類物質(zhì)及有機酸等具有廣譜抑菌功效。里面含有豐富的多糖物質(zhì)能夠促進免疫系統(tǒng)，所含有的蒲公英萜醇能抑制惡性腫瘤。
多吃會助熱生燥的食物有不少，比如說辣椒、芥末、生姜、小茴香、韭菜、花椒等等辛辣味的食物，比如說榴蓮、荔枝、羊肉、鹿茸、龍眼等等性熱的食物。因此，平日里要遠離它們，想吃的話，一定要注意食量，吃一點解解饞就好了。
將老鴨肉洗好，并且將比較大塊的肉再切分一次，因為商家處理好以后，切的也許沒有那么小塊。洗好了以后，先放在一旁，再燒一鍋開水，等水開了以后，將鴨肉塊放進去煮個一兩分鐘，焯燙了幾分鐘后撈起來備用。
廣陳皮功效多、用處廣，大部分人都能食用。但“是藥三分毒”，廣陳皮偏溫燥，氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內(nèi)有實熱者要慎用、不用。中秋已過，很多人講究秋冬進補，在補藥中加入適量廣陳皮，可助脾胃運化、補而不膩，讓藥效更好吸收。
櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿卜素含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。
丁香、艾葉、薄荷、白芷……將藥草精確稱重、配伍、搗制，在2019中國北京世界園藝博覽會的本草印象館，游客們在醫(yī)生指導(dǎo)下，饒有興味地體驗制作中藥香囊。只需隨身攜帶這些由不同劑量中草藥配制而成的香囊，即可實現(xiàn)驅(qū)蚊、祛濕等功效。
桑椹中的花青素抗氧化能力極強，可保護胰島細胞，促進胰島素分泌，輔助降低血糖；維生素B1則可維持正常糖代謝，預(yù)防糖尿病患者的腎臟損傷，避免微血管病變和腎病的發(fā)生。
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