2017-09-14
抑郁癥不只是大腦的疾病，可能還是全身性疾病
也許再過(guò)五年、十年，人類(lèi)對(duì)抑郁癥就能有全新的了解。只是，在全球化的激烈競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)物質(zhì)欲望的渴求、以及分配正義的極端惡化之下，即使我們對(duì)大腦有越來(lái)越多的了解，還是很難避免有越來(lái)越多人罹患抑郁癥吧。
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說(shuō)道。左撇的用手習(xí)慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說(shuō)，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
有些私事不能說(shuō)，但有些私事說(shuō)說(shuō)也沒(méi)有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結(jié)了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛(ài)人和孩子方面的話題。
也許再過(guò)五年、十年，人類(lèi)對(duì)抑郁癥就能有全新的了解。只是，在全球化的激烈競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)物質(zhì)欲望的渴求、以及分配正義的極端惡化之下，即使我們對(duì)大腦有越來(lái)越多的了解，還是很難避免有越來(lái)越多人罹患抑郁癥吧。
Tips：如果你感覺(jué)長(zhǎng)期有壓力，也可以做焦慮傾向測(cè)評(píng)，了解壓力對(duì)你身體狀況的影響。通過(guò)專業(yè)指導(dǎo)幫助盡快消除壓力，在焦慮癥狀還不算嚴(yán)重時(shí)早點(diǎn)解決，可避免癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。
若動(dòng)不動(dòng)就跟病人說(shuō)：“你不要去想就好啦、你想那么多干嘛、要靠自己！……”可能會(huì)帶給病人更大的傷害。抑郁癥病人的痛苦，一般人難以體會(huì)。當(dāng)你的親友陷入重度抑郁時(shí)，你反而應(yīng)該說(shuō)服他不要害怕藥物，勇敢面對(duì)藥物副作用，給醫(yī)師時(shí)間調(diào)整藥物，才能盡快復(fù)原。
當(dāng)跑了一段時(shí)期，可以掌控自己跑步的速度和距離時(shí)，跑步者最大的樂(lè)趣就是來(lái)自身體的感受。美景也有審美疲勞的時(shí)候，速度不可能無(wú)止境地提高，距離的延伸不能帶來(lái)更大吸引力時(shí)，跑步者對(duì)自己身體的感受，才是跑步樂(lè)趣的源泉。
利用及制造病人與朋友或團(tuán)體人際接觸的機(jī)會(huì)，以協(xié)助病人改善處理問(wèn)題、人際互動(dòng)的方式、增加社交的技巧。病人的不適應(yīng)行為常常被某些周?chē)酥С?，因此要提供適當(dāng)?shù)膸椭?
那么服抗抑郁劑去治療抑郁癥通常要服多久呢？有不少的研究都指出，如果患者服了藥后能夠完全痊愈，12至18個(gè)月后便可以慢慢開(kāi)始停藥了。但是在一些風(fēng)險(xiǎn)比較大的病人，如長(zhǎng)者、有多次病發(fā)紀(jì)錄，他們可能需要服藥更久以防止抑郁癥復(fù)發(fā)。
研究發(fā)現(xiàn)，那些不容易受壓的人對(duì)比那些容易受壓的人，會(huì)對(duì)病毒產(chǎn)生更大的抗體反應(yīng)，而那些不容易受壓的人對(duì)抗病毒的T細(xì)胞的活動(dòng)明顯比較強(qiáng)。那些長(zhǎng)期受壓者，對(duì)抗病毒產(chǎn)生的抗體反應(yīng)和T細(xì)胞的活動(dòng)都會(huì)比較弱。
縱觀抑郁癥／心理病／精神病患者的康復(fù)經(jīng)驗(yàn)，他們能走出陰霾，重新生活，是學(xué)會(huì)擁抱無(wú)限可能性的同時(shí)，亦能學(xué)會(huì)舍離，選擇叫自己稱心寫(xiě)意的生活方式。所以，情緒低落只是過(guò)程。調(diào)整心情，放下對(duì)關(guān)系或生活的成見(jiàn)，享受轉(zhuǎn)變，才是最佳的處世態(tài)度。
這時(shí)候你需要的正是打破日常的負(fù)面思想，專注面對(duì)問(wèn)題，而上文提及的抑郁癥狀，仿佛就是一個(gè)愈合傷口的療程。雖然相關(guān)主張仍未獲廣泛認(rèn)同，但也開(kāi)了一扇窗給我們展現(xiàn)了新的理解，情緒的出現(xiàn)，可能在提醒我們要處理一些深層次矛盾。
傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行，對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。
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