可以有效預(yù)防老年癡呆的食物有哪些?
雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認(rèn)知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過擴(kuò)張血管而讓血液和氧氣在人體內(nèi)得到更好的流動(dòng)。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認(rèn)知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過擴(kuò)張血管而讓血液和氧氣在人體內(nèi)得到更好的流動(dòng)。
每晚睡9小時(shí)的人群,他們不光認(rèn)知能力全面下降,學(xué)習(xí)能力下降了22%,連語言流利度都下降了20%,記憶力也下降了13%。
據(jù)國際阿爾茨海默病協(xié)會(huì)調(diào)查,95%的受訪者認(rèn)為他們可能在有生之年患上失智癥,有2/3的人認(rèn)為失智癥是衰老的自然過程。
隨著病情發(fā)展,病人會(huì)陸續(xù)經(jīng)歷失語、失認(rèn),情感也由最初的淡漠轉(zhuǎn)變急躁不安,直至需要完全依賴照護(hù)者,記憶力嚴(yán)重喪失,日常生活不能自理,大小便失禁。
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),接受正規(guī)教育年數(shù)越多,老年癡呆癥危險(xiǎn)就越小。大學(xué)教育強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng),有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。
生活中有很多老年人整天胡思亂想的,一想到不開心的事情,就會(huì)導(dǎo)致自己的心情變得不愉快,長期處于抑郁的狀態(tài)中,就會(huì)由于過度憂愁而患上老年癡呆。
淀粉的作用主要就是為了增加能量,使身體不容易感覺到饑餓。還有面粉中的各種營養(yǎng)成分像維生素A、胡蘿卜素和維生素E,經(jīng)過高溫油炸被嚴(yán)重破壞掉,也妨礙了人體對它們的吸收和利用,所以油條對于現(xiàn)代人來說,適不適合作為單一的早餐去食用的。
阿爾茨海默癥的發(fā)病率和患病率隨著年齡的增長,幾乎每5歲增加一倍。其原因可能是由于年齡的增長,導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)進(jìn)行性衰退物質(zhì)不斷積累。
其實(shí),我們的大腦屬于“用進(jìn)廢退”,大腦越用越靈,越用越發(fā)達(dá),越不用越衰退;大家熟悉的老年癡呆,就是腦細(xì)胞死亡30%~70%所致。