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導(dǎo)致血糖升高的 7 個(gè)生活細(xì)節(jié)

2015-07-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多標(biāo)有「無(wú)糖」的食品,也會(huì)令血糖升高。因?yàn)闉槭裁茨?他們可能含有的淀粉,仍能提供充足的碳水化合物。此外,還應(yīng)該注意糖醇,如山梨醇和木糖醇。

  1.咖啡因

  由于咖啡因的作用,喝咖啡血糖會(huì)上升,即使是零卡路里的黑咖啡--這要?dú)w功于咖啡因。同樣,紅茶、綠茶和能量飲料也會(huì)影響糖尿病病人的血糖控制。不過(guò)戲劇性的是,咖啡中的其他化合物可能有助于健康人預(yù)防2型糖尿病。

  2.無(wú)糖食品

  許多標(biāo)有「無(wú)糖」的食品,也會(huì)令血糖升高。因?yàn)闉槭裁茨?他們可能含有的淀粉,仍能提供充足的碳水化合物。此外,還應(yīng)該注意糖醇,如山梨醇和木糖醇。

  3.重感冒

  身體在抵御感冒等疾病時(shí),血糖也可能會(huì)升高。請(qǐng)注意,某些藥物,如抗生素、用來(lái)暢通鼻竇的減充血?jiǎng)?,也?huì)影響你的血糖。

  4.工作壓力

  身體處于壓力之下的時(shí)候,身體會(huì)釋放各種激素,這會(huì)導(dǎo)致血糖上升。,這在2型糖尿病中比1型糖尿病多見(jiàn)。學(xué)會(huì)放松,深呼吸和運(yùn)動(dòng)。

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