5.運動飲料

　　運動飲料旨在迅速補(bǔ)充體液，但是其中含有的糖，危害可不小。對于不甚劇烈的鍛煉，喝白開水就可以了。

　　6.果脯

　　水果是健康的選擇，但要注意，果脯是把較多的碳水化合物濃縮在一個較小的外形里。稍不注意，就可能導(dǎo)致糖攝入過量。

　　7.藥物

　　治療皮疹、關(guān)節(jié)炎、哮喘的糖皮質(zhì)激素，如強(qiáng)的松，不僅會導(dǎo)致血糖升高，甚至可能引發(fā)某些人的糖尿病。用于高血壓的利尿劑，也可以提高血糖水平。

　　所以，糖尿病患者聯(lián)合用藥一定要仔細(xì)看好藥物說明書。

　　常喝酸奶有助于預(yù)防2型糖尿病

　　糖尿病是一種可導(dǎo)致血糖水平升高的慢性代謝性疾病，約有90%糖尿病患者為2型糖尿病，主要是由機(jī)體胰島素分泌不足和胰島素抵抗引起。在美國，約有2600萬2型糖尿病患者，而全世界共有近3億6600萬糖尿病患者，此外，有數(shù)據(jù)顯示，到2030年，這個數(shù)字將增加至5億5200萬。眾所周知，2型糖尿病患者發(fā)生各種心血管疾病的風(fēng)險增加，例如冠心病和卒中。

　　由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究者進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，酸奶攝入量與2型糖尿病風(fēng)險相關(guān)，增加酸奶攝入可降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險，但是，其他乳制品和總?cè)橹破窋z入量與2型糖尿病風(fēng)險之間無明顯相關(guān)性。研究結(jié)果提示，應(yīng)將酸奶加入到健康飲食模式中。

　　在這項研究之前，早期研究曾提示，乳制品中的鈣、鎂和某些特定類型脂肪酸可降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險。現(xiàn)在的觀點認(rèn)為，酸奶中的益生菌通過改善脂質(zhì)代謝和抗氧化作用，也可降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險。