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中醫(yī)飲食養(yǎng)生特色 最愛養(yǎng)生食物有哪些

2015-07-07 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在中醫(yī)看來,食療的養(yǎng)生價值比吃藥還要高。中醫(yī)發(fā)現有一些食物的養(yǎng)生功效特別好,只要你堅持食用,就能讓體質得到很好養(yǎng)護。究竟,中醫(yī)最愛的養(yǎng)生食物都有哪些?下文做了詳細解讀。

  中醫(yī)飲食養(yǎng)生都有什么特色

  如今,人們越來越注意養(yǎng)生保健,中醫(yī)飲食養(yǎng)生也受到了大家的推崇。從中醫(yī)的角度考慮,中醫(yī)飲食養(yǎng)生不同于簡單的吃飯,它有屬于自己的特色。那么,中醫(yī)飲食養(yǎng)生都有哪些特色?下文做了具體介紹。

  一、因后天之本,及早食養(yǎng):祖國醫(yī)學一直認為,脾胃是人體的后天之本,故倡導養(yǎng)生特別是食養(yǎng)至遲也須從青、中年開始,經過飲食調理以保養(yǎng)脾胃實為養(yǎng)生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋養(yǎng)五臟,故勸人盡量少吃生冷、燥熱、重滑、厚膩飲食,庶不致?lián)p傷脾胃。如能長期做到顧護中氣(即脾胃生發(fā)的功能)而恰當地食養(yǎng),則多可祛病長壽。

  二、食養(yǎng)關鍵在于飲食有節(jié):節(jié)制飲食的要點關鍵在于“簡、少、儉、謹、忌”五字。飲食品種宜恰當合理,進食量不宜過飽,每餐所進肉食不宜品類繁多,要十分注意良好的飲食習慣和講究衛(wèi)生,宜做到先饑而食,食不過飽,未飽先止;先渴而飲,飲不過多,并慎戒夜飲等。此外,過多偏食、雜食也不相宜。

  三、先食療、后藥餌:食療在卻病治疾方面有利于長期使用。此尤其對老年人,因多有五臟衰弱,氣血耗損,加之脾胃運化功能減退,故先以飲食調治更易取得用藥物所難獲及的功效,蓋此因大多數老年人患有程度不一的慢性病或身體虛弱,一則難堅持長期服藥,二則有的不太習慣,三則易發(fā)生不良反應,故先食療而后必要時用藥多較妥當。

  四、多講究早食常宜早,晚食不宜遲,夜食反多損的原則。食宜細嚼緩咽,忌虎咽狼吞;宜善選食和節(jié)制飲食,對腐敗、膩油、葷腥、粘硬難消、香燥炙炒、濃醇厚味飲食更宜少進;淡食最宜人,以輕清甜淡食物為好;食宜暖,但暖亦不可太燙口,以熱不灼唇,冷不冰齒為宜;堅硬或筋韌、半熟之肉品多難消化,食宜熟軟,老人更直。

  今天為大家介紹的特色,就是關于中醫(yī)飲食養(yǎng)生的介紹了。中醫(yī)飲食養(yǎng)生法,是根據食物性味,來搭配你的日常飲食,從而起到治療疾病、養(yǎng)生保健的作用。如果你對中醫(yī)飲食養(yǎng)生感興趣,就趕緊來試試吧。

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