中醫(yī)最愛(ài)的養(yǎng)生食物都有哪些
1、蓮藕
蓮藕具有多種食療效果。現(xiàn)代科學(xué)分析,蓮藕含有大量鐵質(zhì),具有補(bǔ)血作用。也含有豐碩的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達(dá)到抗癌效果。同時(shí)也有清肺止血效果,早期常用來(lái)治療肺結(jié)核;且對(duì)于常常流鼻血的人,也有止血效果。對(duì)情緒不不亂、焦急、失眠或神經(jīng)緊張,生藕汁也有安神作用。
以中醫(yī)來(lái)說(shuō),生熟藕各具不同效果,蓮藕生吃性味甘寒,可清熱涼血;煮熟后性味溫平,有助健脾胃,《本草綱目》稱為“靈根”。蓮藕生食可清熱、止血、散瘀,合用于常??诟缮嘣锖突饸獯蟮娜?。
中醫(yī)聞名的五汁飲(梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成),恰是用來(lái)去除體內(nèi)火氣、消渴除煩、滋陰潤(rùn)肺,可以迅速增補(bǔ)體力。
貼心提醒:蓮藕屬淀粉類,糖尿病患者不宜多吃。蓮藕含高纖,會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng),建議有潰瘍、脹氣和大腸激躁癥的人不要吃多。
2、燕麥
有“中醫(yī)大掌柜”稱謂的百歲人瑞陳立夫,逐日必有一餐燕麥片,里頭混合黑木耳、蘑菇、香菇和芹菜,用來(lái)維持血壓和血糖不亂。
燕麥纖維含量高,易有飽足感且匡助排便,不但延緩血糖升高速度,減少脂肪堆積,且熱量比米飯、面條低,很適合做為減重食品。燕麥含水溶性纖維β聚葡萄糖(葡萄糖聚合物,吃起來(lái)黏黏的膠狀物質(zhì))可增加膽固醇代謝,很適合高血脂的人。
燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在麩皮上,麩皮含豐碩維生素B群,有助胎兒發(fā)展,妊婦可以多吃;燕麥的維生素E則可增加記憶力;葉酸、礦物質(zhì)及鐵質(zhì),可抗癌、預(yù)防貧血并匡助傷口愈合。
3、黑芝麻
黑芝麻在中醫(yī)里有健腦烏發(fā)的養(yǎng)血功效,很適合大量消耗體力的人。現(xiàn)代科學(xué)也證明,黑芝麻中含有九成不飽和脂肪酸及亞麻油酸,是很好的護(hù)心食品。黑芝麻素還可預(yù)防皮膚癌、降低膽固醇,對(duì)肝臟及腦神經(jīng)具有保健效果。
黑芝麻雖攝生,但油脂含量不容小覷,2湯匙黑芝麻=1份油脂。許云卿建議,除沖泡芝麻糊外,也可把黑芝麻加入牛奶和優(yōu)格中,或是在青菜或飯上撒些芝麻替換油脂沾醬。
貼心提醒:黑芝麻在中醫(yī)里屬發(fā)物,有些人吃了會(huì)產(chǎn)生疹子或引發(fā)舊疾,若有這類體質(zhì)的人要忌口。
今天介紹的食材,其食物性味好,是中醫(yī)最愛(ài)的養(yǎng)生食物。根據(jù)你的身體體質(zhì),挑選適合自己的養(yǎng)生食物來(lái)食用,那你的健康就能得到很好的保養(yǎng)了。養(yǎng)生保健不是難題,健康飲食就能幫助你哦。
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補(bǔ)氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力;更年期綜合癥,病后體虛見(jiàn)證書(shū)證候者。
健客價(jià): ¥55增強(qiáng)免疫力、抗氧化。
健客價(jià): ¥112去口臭、潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥1160減少皮脂腺分泌。
健客價(jià): ¥1668全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國(guó)內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗(yàn),是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià): ¥794本品不能代替藥品。
健客價(jià): ¥330苗醫(yī):旭嘎幟洼內(nèi),漳樣丟象檔孟,汗吳汕麥靚麥韋艿,夫熱覺(jué)蒙。中醫(yī):清熱利濕。用于肝膽濕熱所致的急慢性肝炎。
健客價(jià): ¥170單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥112.5硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838苗醫(yī):洗儂 冒登:阿套窮,吉里打底掄,蒙掄得衣盎扣,蒙逢秋,底掄,加嘎。 中醫(yī):消積行氣。用于脾胃氣滯所致的食積內(nèi)停,脘腹賬痛,不思飲食,噯腐吞酸。
健客價(jià): ¥23寧心安神,益氣養(yǎng)血。用于氣血雙虧、不思飲食引起的夜不安睡,精神不振,心跳氣短等癥。
健客價(jià): ¥43.8飲食停滯,脘腹脹痛,大便秘結(jié),積滯瀉痢,痰壅喘咳。
健客價(jià): ¥13飲食停滯,脘腹脹痛,大便秘結(jié),積滯瀉痢,痰壅喘咳。
健客價(jià): ¥14用于胸脅、脘腹脹痛,瀉痢后重,食積不消,不思飲食。煨木香實(shí)腸止瀉。用于泄瀉腹痛。
健客價(jià): ¥16用于濕濁中阻,不思飲食,濕溫初起,胸悶不饑,寒濕嘔逆,胸腹脹痛,食積不消。
健客價(jià): ¥39補(bǔ)脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或?yàn)a或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥37補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血凝滯,子宮寒冷,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),紅崩白帶,經(jīng)期纏綿,小腹下墜,不思飲食。
健客價(jià): ¥45補(bǔ)脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或?yàn)a或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥20健脾和胃,化食消積。用于脾胃失和所致的不思飲食,消化不良,面黃肌瘦,蟲(chóng)積腹痛。
健客價(jià): ¥30祛寒止痛,理氣和胃。用于寒疝少腹痛,睪丸偏墜疼痛,白帶,脘腹疼痛,脹悶,不思飲食,嘔吐。
健客價(jià): ¥16化濕行氣,溫中止嘔,開(kāi)胃消食。用于濕阻中焦,不思飲食,濕溫初起,胸悶不饑,寒濕嘔逆,胸腹脹痛,食積不消。
健客價(jià): ¥41行氣止痛,健脾消食。用于胸脘脹痛,瀉痢后重,食積不消,不思飲食。煨木香實(shí)腸止瀉。用于泄瀉腹痛。
健客價(jià): ¥19.2