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大便成顆粒

大便成顆粒怎么預(yù)防治療

1、飲食中必須有適量的纖維素?！　?br /> 2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)?！　?br /> 3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。　　
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便?！　?br /> 5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便?！　?br /> 6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。　　
7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。 

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