痔瘡一旦引發(fā)病癥，后續(xù)治療以及身體調(diào)養(yǎng)都將會(huì)是一個(gè)漫長并且痛苦的過程，防患于未然則成為了我們目前的必修課，及時(shí)的調(diào)理自己的身體,讓身體保持在一個(gè)良好的狀態(tài)下是有效預(yù)防混合痔的關(guān)鍵。

混合痔的預(yù)防主要從生活習(xí)慣和身體鍛煉入手：

1、葷素搭配，粗細(xì)得當(dāng)

在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細(xì)糧調(diào)濟(jì)合適，這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。

2、定時(shí)排便，忌忍忌努

養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，不強(qiáng)忍排便意識(shí)，不努便，減輕肛門直腸部的充血癥狀。

3、忌辛辣刺激食物

忌過食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。

4、勞逸結(jié)合

工作和生活中，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過度勞累、負(fù)重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動(dòng)過少，靜脈曲張。

5、提肛運(yùn)動(dòng)當(dāng)提倡

無論勞作負(fù)重、還是久坐，久行下蹲，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張。因此，加強(qiáng)局部的運(yùn)動(dòng)對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。