不安腿綜合征的危害

不安腿綜合征雖然不是器質性病變，但是給患者帶來的危害是顯而易見的。主要表現在以下幾個方面：

1.引起患者失眠或靠服安眠藥入睡。使患者表現整天疲勞、記憶力減退、精力不足、情緒低落，更加影響工作和生活。

2.嗜睡質量不好，會影響到血壓的波動，尤其對于老年患者來說，經常的失眠會誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

3.患者夜間活動造成其配偶或同寢室者的睡眠常常受到干擾而出現失眠癥狀。由此可能導致人際關系不良和誘發(fā)婚姻危機。
保健： 1.首先要保持良好的心態(tài)，這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會加重不安腿綜合癥的癥狀。

4.要合理的安排生活和工作。因為不寧腿的癥狀也可以出現在白天靜止時，所以，患者應對自己所處的環(huán)境多加留意，采取相應的保護措施。例如，在影院、劇場，乘坐飛機最好選擇鄰近通道的座位，以便在癥狀出現時隨時站立或走動，以減輕不適。

5.調整睡眠方式。不安腿綜合癥的癥狀主要發(fā)生在晚上和夜間睡眠時，因此有意延遲睡眠時間，直至困意十足再休息，避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當的做些鍛煉，特別是腿部的鍛煉。

6.注意溫度變化。大多數患者覺得天氣變涼和氣候潮濕會加重不安腿綜合癥的癥狀，所以晚間睡眠時應保持溫暖的環(huán)境。

7.避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。