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肝腎兩虛老花眼

肝腎兩虛老花眼怎么預(yù)防治療

①冷水洗眼:每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右?! ?br /> ②定時(shí)遠(yuǎn):每天早起、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺1~2次左右,要選最遠(yuǎn)的目標(biāo),目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。  
③經(jīng)常眨眼:常眨眼可以振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能,延緩衰老。做法是一開(kāi)一閉眨眼,每次15次左右,同時(shí)用雙手輕揉雙眼,滋潤(rùn)眼球。  
④旋轉(zhuǎn)眼球:順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn),可改善眼肌血液循環(huán),提神醒目?! ?br /> ⑤熱敷護(hù)眼:用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)?! ?br /> ⑥防眼疲勞:看書報(bào)和電視時(shí),保持一定距離,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),防止眼肌和視力過(guò)度疲勞。

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