肝郁氣滯陰痛的引發(fā)與肝臟功能失調(diào)和人的情緒有關(guān)，因此有效預(yù)防肝郁氣滯陰痛平時應(yīng)學(xué)會疏肝解郁和理氣健脾。以下有幾點建議可供參考：
1.玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰花茶。最簡單的方法是每天取9-15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，開水浸泡5分鐘即可代茶飲。另外，如果舌苔黃、口苦，還可在藥茶里加9克杭菊花。老覺得累屬氣虛的人可加3-5枚大棗。如果火氣比較旺，可加入3克百合和3克橘絡(luò)，以增強疏肝理氣、清心安神之力玫瑰花最好不要與茶葉一起泡，因為茶葉含大量鞣酸，會影響玫瑰花的功效。因此肝郁氣滯的女性不妨喝玫瑰花茶，但經(jīng)期月經(jīng)量過多的女性不要喝。
2.可通過日常飲食進行預(yù)防，以下著重介紹調(diào)理肝郁氣滯的幾種食物：
(1)蘿卜，白菜是非常好的順氣食物。
(2)蓮藕。藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，炸藕、炒藕效果較差。
(3)山楂。順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。
(4)金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子，對胸腹脹悶者尤宜。
3.在日常生活中除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅等。
4.平時應(yīng)堅持鍛煉，增強肝臟功能調(diào)節(jié)和系統(tǒng)免疫功能；注意放松心情，避免心情長時間處于郁悶狀態(tài)。