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肝腎陰虛陰痛

肝腎陰虛陰痛怎么預(yù)防治療

人的身體是革命的本錢。在日常在生活中，我們一定要愛護(hù)自己的身體。下面幾點(diǎn)建議是關(guān)于如何有效地預(yù)防肝腎陰虛陰痛。
1.注意飲食清淡些，自己需要調(diào)節(jié)下心理狀態(tài)，適當(dāng)多鍛煉。
2.肝腎陰虛陰痛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ)。
3.平時(shí)宜多吃新鮮蔬菜、水果、纖維素及維生素較高的食物，宜吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆、性熱上火的食物?br /> 4.日常生活中宜食滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)陰清熱之品,如薏苡仁、赤小豆、胡蘿卜、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大棗蘋、果、桑椹葡、萄、櫻桃、烏骨雞豬、肉、豬肝、鵪鶉鵪、鶉蛋兔、肉、青蛙鴨、肉鴿、肉鮮、貝、干貝海、帶、鮑魚黃、魚帶魚、,甲魚。忌用溫?zé)峒耙磺写碳ば晾笔澄铩Ｈ缡[、蒜、辣椒、生姜、芥菜、韭菜、茴香、芫荽、荔枝、杏子、蝦、牛肉羊、肉貓、肉等。
5.平時(shí)多吃以下這些食物動(dòng)物肝臟、胰臟、肉類貝、殼類、牛奶、谷類、豆類馬、鈴薯蔬、菜、紅塘、禽蛋、乳制品、魚、蟹、甘藍(lán)菠、菜、韭菜芹、菜胡、蘿卜、南瓜、甜薯干、辣椒番、茄谷、胚蛋、黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果等。
6.注意飲食和作息要規(guī)律，少辛辣，不能熬夜，長(zhǎng)期保持。不要以為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來(lái)了。這樣的想法是錯(cuò)的，因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上。冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的。這屬于身體亞健康切記得長(zhǎng)期保持良好生活習(xí)慣。