1、建議平時應該加強體育鍛煉，注意勞逸結合，避免煩勞過度，少食辛辣厚味，汗出時要用毛巾擦干，避免感冒。
2、平時應該加強體育鍛煉，注意勞逸結合，避免煩勞過度，少食辛辣厚味，汗出時要用毛巾擦干，避免感冒。平時要注意休息，保持心情舒暢，避免勞累。
3、注意平時多清淡溫熱飲食，多吃水果、蔬菜，多增強體質(zhì)，避免過于勞累及熬夜，避免吃上火、辛辣、生冷及過多的甜品，平時可以多吃小米粥及薏米仁粥，
4、最好是當作輔食，平時可服用理中丸或者用參苓白術散調(diào)理;可多吃淮山、蓮子、紅棗、扁豆。
5、多參加一些體育活動，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強體質(zhì)，改善機體的防御機能，促進身體恢復。