直腸脫垂怎么預(yù)防治療
肛門功能鍛煉是肛門自我保健的重要內(nèi)容之一,它不僅能有效地防治各種常見的肛腸疾病,如痔瘡、直腸脫垂、肛裂、肛門狹窄、肛門失禁等,而且對于肛門手術(shù)后病人的功能恢復(fù)有極其重要的作用。下面介紹四種簡單易行的方法:
1、指擴(kuò)運(yùn)動:右手食指涂適量潤滑劑,先在肛門口按揉1分鐘,然后緩緩伸入肛門達(dá)2個指節(jié),向前后左右四個方向擴(kuò)肛3分鐘,要均勻用力,切忌使用不適當(dāng)?shù)谋┝?,可在便后及睡前各進(jìn)行一次。特別適用于肛門術(shù)后病人以及有肛管環(huán)形狹窄和晚期肛裂病人。
2、仰臥屈膝運(yùn)動:仰臥屈膝,抬頭,右手伸到左膝,然后松弛復(fù)原;再屈膝抬頭,左手伸到右膝,松弛復(fù)原。每次運(yùn)動30次。
3、快速收縮運(yùn)動:可快速收縮肛門,每分鐘進(jìn)行30次,一日可作2-3次。
4、提肛門運(yùn)動:靜坐,放松,將臀部及大腿用力夾緊,合上雙眼,配合吸氣時,向上收提肛門,提肛門后稍閉一下氣,然后配合呼氣時,全身放松。每次練90下。一日三次,放在便后和睡前進(jìn)行一次。
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