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脊椎僵直

脊椎僵直怎么預防治療

　　一旦有長時間的背部僵硬、腰痠，起床後身軀僵直，在稍作運動後癥狀反而減輕時，就須警覺僵直性脊椎炎已悄然上身。運動對脊椎僵直病人是非常重要的。對減輕疼痛，保持脊椎活動范圍及增進生活品質皆有幫助。運動種類不限，原則上只要能活動關節(jié)的運動皆可-如柔軟體操、游泳、跳舞...等都是很好的運動。少數(shù)不動脊椎的運動(如：自行車)及劇烈碰撞的運動(如拳擊)則應避免。 維持正確的姿勢也很重要，應避免長時間維持一個姿勢不動;鼓勵病人多做伸展運動及伸張脊椎的運動，以預防脊椎的變形。

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