正常的口腔黏膜應該光滑、柔軟、連續(xù)、濕潤、粉紅和有彈性。平時要經(jīng)常關心自己的口腔黏膜，看一看有沒有色澤、質地、完整性、柔軟度、光滑度的變化。一旦發(fā)現(xiàn)有潰瘍、糜爛、充血、皸裂、結節(jié)、痂皮、斑紋、腫塊、色素等癥狀，或有麻木、粗糙、干澀、牽拉等異常感覺時，要及時去醫(yī)院口腔科作檢查。最好養(yǎng)成定期檢查口腔黏膜的習慣。

　　糾正不良的生活習慣，少吸煙，少喝酒，不要隨意使用抗生素，不要使用劣質或不適合自己的唇膏，不要盲目去做"紋唇"。要避免可能引起過敏反應的各種因素。改掉喜歡咬唇、咬舌等習慣，避免造成口腔黏膜創(chuàng)傷。

　　多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質的食物，少吃酸、麻、辣、澀、燙和油炸的食品，更不能吃那些用工業(yè)鹽腌制的、用"下腳油"炸制的、用石灰炒制的劣質食品。