產(chǎn)婦頸背酸痛怎么預(yù)防治療
在明白頸背酸痛的原因后,即可找出預(yù)防此病的措施。如及時(shí)糾正自己的不良姿勢和習(xí)慣,避免長時(shí)間低頭哺乳;在給小孩喂奶的過程中,可以間斷性地做頭往后仰,頸向左右轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。夜間不要習(xí)慣于單側(cè)睡覺和哺乳,以減少頸背肌肉、韌帶的緊張與疲勞,平時(shí)注意適當(dāng)?shù)腻憻捇蚧顒?dòng)。
此外,要防止乳頭內(nèi)陷、頸椎病等疾患,消除誘因;最后,要注意頸背部的保暖,夏天避免電風(fēng)扇直接吹頭頸部;同時(shí),要加強(qiáng)營養(yǎng),必要時(shí),可進(jìn)行自我按摩,以改善頸背部血液循環(huán)。
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