治療方法：在受傷初期應(yīng)減少劇烈活動(dòng)和下蹲以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，撞傷、扭傷急性期(0至24小時(shí)內(nèi))要避免熱敷，在0至4小時(shí)內(nèi)為冷處理最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)對(duì)受傷局部加以冰敷。

　　對(duì)于陳舊性膝關(guān)節(jié)勞損應(yīng)加以熱敷，按摩肌肉和韌帶。加強(qiáng)股四頭肌和股二頭肌等大腿肌肉的力量，以不出現(xiàn)疼痛為度，不讓肌肉過于疲勞，可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。如靜力半蹲。當(dāng)出現(xiàn)疼痛說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過度，需要立即停止

　　按摩可配合物理治療如電腦中頻，增加效果