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足踝捩?zhèn)?/h1>

足踝捩?zhèn)?/i>怎么預防治療

　　避免外傷 　　足踝捩?zhèn)?(輕微扭傷)護理指引 　　1. 家居治療 : 　　A. 無論坐起或臥躺時, 承高患肢, 可增加舒適. 　　B. 初24小時, 盡可能頻密地用冰袋冷敷捩?zhèn)年P節(jié)以減少腫脹和疼痛, 　　每次可冷敷20分鐘. 　　C. 第二天可開始熱敷, 每日三至四次, 每次20分鐘. 　　D. 起床前可用彈力性繃帶包扎關節(jié), 但不可過緊. 睡眠時絕不可用ACE 　　繃帶包扎. 　　E. 按指示使用手杖(或拐杖). 　　F. 按指示服食止痛藥.

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