一、樹立健體防病意識(shí) 　　首先要在思想上徹底的轉(zhuǎn)變,要轉(zhuǎn)變以往"重治療輕預(yù)防"的錯(cuò)誤觀念,提高自身的保健意識(shí),從思想上樹立起必要的危機(jī)感和緊迫感,對(duì)身體變化給予密切的關(guān)注和重視 　　二、定期體檢 　　視個(gè)人情況不同進(jìn)行每年(或每半年或每?jī)赡?一次的全面體檢.這里所說的"全面"不能簡(jiǎn)單地理解為"項(xiàng)目越全越好,設(shè)備越貴越好,體檢價(jià)格越高越好".應(yīng)該在了解您身體狀況的專業(yè)人士的指導(dǎo)下,合理安排體檢項(xiàng)目. 　　三、自查 　　在了解自己健康情況的專業(yè)人士的指導(dǎo)下,針對(duì)性地進(jìn)行自我檢查.如體重不是很標(biāo)準(zhǔn)的人,應(yīng)該在自己的家中配備體重秤,每天測(cè)體重以指導(dǎo)自己的運(yùn)動(dòng)和飲食.高血壓的人家中配備血壓計(jì),按時(shí)測(cè)血壓以觀察降壓藥物的反應(yīng)和效果.糖尿病人配備血糖儀等等. 　　四、尋求專業(yè)人士的幫助 　　定期和自己的私人醫(yī)生聊聊天,有些疾病的先兆,不是非專業(yè)人士能注意到的,而了解你的情況的醫(yī)生卻能敏感地發(fā)現(xiàn).如果體檢中有異常發(fā)現(xiàn),絕不能抱著熬熬就過去了的想法,也不能輕信非專業(yè)人士的道聽途說,或輕易相信廣告等.