1.避免久站久坐;在家或辦公時，每隔一段時間起身走動。

　　2.入睡前，將腳抬高超過心臟的高度即可。

　　3.食物避免重口味。鹽分不單只是食用鹽或吃起來咸的東西，其實是泛指所有的醬料、腌制物或含鈉量高的飲料。應(yīng)多吃蔬菜水果(含有豐富的鉀)，因為鈉和胰島素會將水分滯留在體內(nèi)，而鉀在體內(nèi)的作用是排出水分。

　　4.生活規(guī)律不要過度勞累。

　　5.常運(yùn)動;勤作腳板肌肉幫浦運(yùn)動，預(yù)防及消除腿部腫脹。

　　6.不要穿過度緊身衣物，特別是在臀部和大腿會很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。

　　7.穿彈性襪。

　　8.避免穿高跟鞋。