延緩心理和社會性衰老最重要的條件是熱愛生活，以積極的態(tài)度和人生信念安排自己的時間。

　　保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，比如進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。相反，如果沒有進取心和理想，并充滿失望，就會加速心理衰老。當然，老年人往往會遇到許多不稱心的事情，如自己多病、老伴去世、有些事力不從心等。如果老年人一味地把現(xiàn)在與過去年輕時相比，就會越比越悲觀，甚至會覺得人生無味。因此，老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，"笑口常開，笑臉常駐"保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。同時，不斷地培養(yǎng)自己的意志和自信心，不斷地與自我頹廢的心理狀態(tài)作斗爭，應該做到人老心不老，應該積極地追求生活目標，爭取為社會做一些力所能及的工作，這樣就有精神寄托，可以排除煩惱和孤獨，并在晚年激起為社會做一番事業(yè)的理想和希望，始終保持一種良好的積極的精神狀態(tài)。

　　多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。其實，只要有強烈的求知欲，即使高齡老人，仍能掌握新知識。因為老年人的理解力與判斷力不容易降低，容易降低的是記憶、計算能力。當然，在提倡用腦的同時，必須強調(diào)要合理地、科學地用腦，而平時起居有常，生活作息有規(guī)律，對保護大腦的健康是十分重要的。

　　參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增加主動積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。體育鍛煉要持之以恒，三天把漁，兩天曬網(wǎng)是無濟于事的。

　　處理好人際關系：對老年人來說，最重要的人際關系乃是家庭關系。在家庭中，生活中家庭成員應和睦相處，感情融洽。老人對子孫既不能過嚴，也不能溺愛;既要重視他們的智育，又要重視他們德育和美育。老人要以自己良好的世界觀、道德情操、生活作風等影響自己的小輩;而小輩則要從老人身上學習優(yōu)良的傳統(tǒng)及可貴的經(jīng)驗，并要充分理解老人的的心理狀態(tài)，尊重、體貼、愛護和照顧老人，這樣才能使老人更好地、興致勃勃地為社會做些有益的工作，進而也推遲了老人的心理衰老。

　　音樂茶座、電視新聞、眾多的書報及各種運動等，所有這些，都足以使自己充實，心理自然健康。

　　由此可見，保持積極的生活信念，是延緩心理衰老的有力武器。做到用腦養(yǎng)生，如讀書、看報、書法、繪畫;勞動養(yǎng)生，從事力所能及的家務勞動，養(yǎng)花種草，生活自理;運動養(yǎng)生，參加適合自己的體育活動;社會活動養(yǎng)生，不要封閉自己，要關心社會，結交朋友。