心臟有雜音并不一定代表有心臟病，絕大多數(shù)心臟有雜音者是健康的，只有極少數(shù)人心臟有問題。心臟雜音的產(chǎn)生可能和心臟的正常變異有關(guān)，有的人成年之后心臟雜音會自動消失，但很多人的心臟雜音伴隨終身，沒有任何危害，這叫無害雜音，又叫生理性雜音或功能性雜音。

　　與生理性雜音不同的是病理性雜音。病理性雜音是心臟病的一種征象，如一些先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、感染性心內(nèi)膜炎、心臟腫瘤等，一般都有明顯的心臟雜音。區(qū)分二者可依據(jù)聽診來確定。

　　適量的運動不會引起心臟雜音，更不會引起心臟損害，相反，運動鍛煉是使心臟更強壯的最好措施。對心臟最有益的就是有氧代謝運動，即以增強人體輸送和利用氧氣能力為目的的耐久性、規(guī)律性、低強度的運動，如步行、慢跑、游泳、爬山等。長期的有氧運動可以使心臟的工作能力和耐力提高。跑步爬山等使骨骼肌有節(jié)律的收縮和放松的運動，還可以促進經(jīng)脈回流，對心臟起到輔助泵的作用，間接保護心臟。資料表明，較之愛運動者，平時不愛運動者的心臟要早衰10~15年，冠心病的發(fā)病率要高出1~3.5倍。

　　運動一定要科學(xué)，過于劇烈和過高強度的運動是有害的，有心臟疾患或其他嚴(yán)重疾病的人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行運動。同時，中老年人在劇烈運動后會容易心腦缺血，發(fā)生意外，所以應(yīng)盡量避免劇烈運動。

　　合適的運動量一般以運動時的每分鐘心跳次數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)，常用的公式是220減年齡再乘以0.6;也可用簡單的方法，以運動時心跳次數(shù)比平時快50%即可。在這種強度下持續(xù)20分鐘以上，每周堅持5次，就可以起到鍛煉心臟的目的了。