鼻炎的日常生活保健

　　(1)急性鼻炎：1，應注意多飲水。2，室內通風。3，發(fā)熱時要適當休息，注意保暖。4，出門時需戴口罩。5，飲食宜清淡，易消化。6，使用發(fā)汗藥物不宜太過。7，中藥應輕煎，頻飲。8，服藥后不宜吃冷飲及食用生冷，酸澀之品。

　　(2)慢性鼻炎：1，平時應注意鍛煉身體，參加適當的體育活動。2，每日早晨可用冷水洗臉，以增強鼻腔粘膜的抗病能力。3，注意改善工作環(huán)境。4，注意氣候變化，及時增強衣服。5，鼻塞時不宜強行擤鼻。6，不要用手挖鼻。7，經常保持心情舒暢。8，保持大便通暢。9，不宜長久使用具有血管收縮作用的滴鼻劑。

　　(3)萎縮性鼻炎：1，適當參加體育鍛煉。2，每天清洗鼻腔，清洗前應將結痂浸軟，取出。3，每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。4，氣候干燥時，出門可戴口罩，或滴用油質滴鼻劑，如復方薄荷油等。5，戒煙酒。6，多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。7，不要經常用手挖鼻，以免損傷鼻粘膜造成鼻出血。8，飲食中忌食辛辣，燥熱之物，多吃些蔬菜，水果。

　　(4)過敏性鼻炎：1，應盡量避免接觸過敏原。2，采用正確的擤鼻方法。3，不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。4，加強身體鍛煉。

　　俏鼻的保養(yǎng)

　　鼻是人體呼吸道的入口，它是具有多功能的調節(jié)器，對吸入的空氣起凈化、調溫、濕潤的作用。人一旦抵抗力下降，或受風邪，聚集在鼻腔的致病菌就興風作浪，引起鼻粘膜病變。病菌如果通過鼻腔侵入喉、氣管、肺，則可致喉炎、氣管炎、肺炎的發(fā)生。因此，我們要保護好鼻子、懂得鼻子的保健知識和方法，尤其是在呼吸道疾病易發(fā)的冬、春季節(jié)。

　　清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼兩側及周圍的皮膚、致稍紅潤、發(fā)熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根、用力由上而下連拉幾次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨;輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血、改善血液循環(huán)，加強營養(yǎng)，保持正常溫度，使之盡快地適應外界的氣溫，提高了鼻子的御寒能力。

　　杜絕用手挖鼻的習慣。平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，摳氣不要太猛，以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管，發(fā)生鼻竇、中耳腔感染;摳氣氣流壓力過大，也會損傷鼻粘膜，使毛細血管斷裂，導致鼻出血。

　　遇外界空氣異常干燥，要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔，鼻腔的相對濕度，有條件的可吃‘點水果如桔于、蘋果、梨、甘蔗等;也可用杯盛熱開水，將蒸氣吸入以改善鼻腔的濕度和血運，加強鼻功能。國外認為這方法還能治流感，稱“鼻腔加熱器”，提倡者是法國諾貝爾獎金獲得者巴期德研究所的勞夫博士。他觀察到把加熱到攝氏42.8度的蒸氣輸入鼻腔，便可殺死流感病毒。因流感病毒在這種溫度下無法繼續(xù)生存、被感染了的細胞也即死亡、死亡的群細胞釋放出的溶酶體還會進而將流感病毒全部殺滅。具體方法是：患者每?a target="_blank" class=blue>戰(zhàn)辛醬危看偉胄∈?，间隔二小时，技兛槺死全部流该{《盡２環(huán)潦砸皇浴?/P>

　　另外，平時加強鍛煉，主要鍛煉鼻腔粘膜適應氣溫突變的能力和呼吸道的抵抗力，如：早晚用冷水洗臉、擦身、凌晨做體操，常去呼吸新鮮的空氣，慢跑，散步等。