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骨骼變形縮短

骨骼變形縮短怎么預(yù)防治療

　　一、充分儲(chǔ)備：在兒童成長(zhǎng)發(fā)育期，宣傳有關(guān)知識(shí)，加強(qiáng)體力鍛煉，科學(xué)合理膳食，增加鈣的攝入，糾正不良生活習(xí)慣，及時(shí)排除不利因素以增加生長(zhǎng)期骨量的積累。

　　二、避免丟失：

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素：

　　1) 避免長(zhǎng)期大量飲酒、吸煙、咖啡因或濃茶等;

　　2) 改變飲食習(xí)慣補(bǔ)充蛋白質(zhì)飲食，但也要注意不要攝入過量，尤其是中、老年體胖者需強(qiáng)調(diào)減輕體重，因?yàn)榉逝终咻^小手者更易患骨質(zhì)疏松;

　　3) 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：體力鍛煉可刺激成骨細(xì)胞活性，堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉，原則上運(yùn)動(dòng)后部出現(xiàn)明顯疲勞為宜。鼓勵(lì)行走、伸背，四肢癱瘓癥狀輕微者應(yīng)堅(jiān)持每天直立1-2小時(shí)，癥狀嚴(yán)重者可適當(dāng)使用支具保護(hù);

　　4) 多曬太陽(yáng)，有條件可行日光浴或光療，應(yīng)在理療科醫(yī)師指導(dǎo)下，可以不受地點(diǎn)、季節(jié)和天氣的限制，進(jìn)行紫外線照射治療。

　　5) 注意鈣、磷、蛋白質(zhì)、維生素D的攝入，并保持其平衡;

　　6) 避免外傷或跌倒，老年人平衡能力差，容易跌倒，因此防止地面潑水滑倒，地板不要太滑，最好不用地毯，樓道照明應(yīng)好，如有可能可用髖部護(hù)墊，減少骨折以防止發(fā)生脊柱和股骨上端骨折。已發(fā)生脊柱骨折者，可用墊枕鍛煉治療。

　　7) 避免、慎用易致平衡失調(diào)的藥物

　　三、預(yù)防性用藥

　　1) 性激素，絕經(jīng)后5-10年內(nèi)應(yīng)用，防止、延緩骨量丟失和減少骨折的發(fā)生;雌激素替代療法對(duì)女性具有良好效果。雄激素對(duì)男性亦有希望。

　　2) 補(bǔ)充鈣質(zhì)，每天普通居民膳食鈣應(yīng)補(bǔ)充到1000-1500mg。因此，除了喝牛奶每日1-2袋外，最好還能適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，亦提高腸鈣吸收。