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硬化

硬化怎么預防治療

　　動脈硬化的預防首先是控制易患因子,如有糖尿病,應及時控制血糖,包括飲食控制、鍛煉及降糖藥的使用;如有膽固醇增高,則應控制膽固醇飲食,對超重者應嚴格控制熱量的攝入;如有高血壓,則應給予合理的降壓治療。

　　一般預防：

　　(一) 飲食:飲食的總熱量不宜過高,一般以維持正常體重為度。正常人標準體重簡單計算公式:身高(cm) - 110 = 體重(kg) ,應避免進食過多的富含膽固醇的食物,如牛(豬) 腦、蛋黃、鰻魚、肝臟、墨魚等。為補充蛋白質可食低膽固醇食物如:豬(牛) 瘦肉、雞(鴨) 肉、蛋白、牛奶等。還應避免花生油和椰子油,因為它們均可促進動脈硬化的形成。原有高膽固醇者每日進食膽固醇< 300mg ,對超重者(超過標準體重20 %) 宜減少每日總熱量,并限制糖類飲食,控制食量,提倡清洗飲食,多食富含維生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白質的食物如瘦肉、豆類及豆制品。

　　(二) 體力活動:參加一定的體力活動對預防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調整血脂代謝均有益,是預防本病的一項積極措施。體力活動應根據(jù)原來的身體狀況、體力活動習慣和心臟功能狀態(tài)確定,以不過度增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。體育活動要循序漸進,不宜勉強作劇烈運動,對老年人提倡散步(每日1 小時左右,分次進行) ,做保健操、太極拳等。

　　(三) 合理安排生活:應注意勞逸結合,盡量避免情緒激動,生活要有規(guī)律,保持心情愉快。

　　(四) 其它:提倡不吸煙,可飲少量低度酒,能提高高密度脂蛋白,有助于防止動脈硬化。如伴有血纖維蛋白原增高可每日飲茶3g。

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