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腹肌肌肉抽搐

腹肌肌肉抽搐怎么預防治療

　　先要加強身體的鍛煉，提高自己的身體素質，尤其應注意在耐力方面的增進。

　　身體情況不佳時，特別是在疲勞的時候，不要進行高強度的運動。

　　運動前必須認真地做好準備活動，對容易發(fā)生痙攣的肌肉可先做適當的按摩，盡可能地不要突然進行激烈運動。

　　在進行長時間高強度運動時，應適當地補充電解質。身體感覺疲勞時，應充分地休息再進行運動。

　　當發(fā)生肌肉痙攣時需鎮(zhèn)定不要慌亂，運動時更不可以勉強。

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