耳痛怎么預防治療
選擇環(huán)境:盡量在安靜環(huán)境下欣賞音樂。已有測試顯示,在安靜環(huán)境下,大多數(shù)耳機的輸出音效相差無幾,一旦外界環(huán)境變得嘈雜,耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾。
由于運動時內(nèi)耳血供不穩(wěn)定,因此最好不要運動時聽MP3或使用手機。
控制音量:聽MP3或使用手機時把音量調(diào)到40-50分貝,達到清晰的程度即可,不可超過最大音量的60%以上(MP3最大音量為100分貝時)。
控制時間:戴任何耳機,即使音量適宜,也不可持續(xù)時間過長,更不可戴著耳機睡眠。過分激烈的音樂,聽1小時左右就應該休息一下;聽一張CD的長度,應休息15分鐘;輕音樂、較慢的流行音樂可以100分鐘左右休息一次。另外,使用手機盡量縮短時間。專家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn),使用手機10分鐘以內(nèi),聽力沒有較大改變,因此,我們建議:每次使用手機時間控制在10分鐘之內(nèi)。
選擇耳塞:遠離蹦迪、強烈搖滾打擊音樂、爆竹、鑼鼓等噪聲環(huán)境,選擇耳罩或海綿耳塞保護聽力。耳塞包括反復使用和一次性兩種,一個好的聽力防護用品應具備以下一些特點:①與耳部的密合要好;②能有效地過濾噪聲;③佩戴時感覺舒適;④使用起來簡便。
拉長距離:使用手機時,盡量將手機放在遠離耳部的位置,減輕由于電磁波引發(fā)的副作用。
更換耳機:使用MP3時避免佩戴插入式耳機,盡量選擇頭戴式耳機。如果購買插入式耳機,最好購買高質(zhì)量產(chǎn)品。
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