年輕女性心悸胸悶怎么預(yù)防治療
一般來說,年輕的女性發(fā)生心悸胸悶也要及時去醫(yī)院檢查,如果未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的病變,那就要加強體育鍛煉,學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài),保持心情舒暢就可以有效的治療心悸胸悶了。
那么,遇到心情不快時,如何保持一份好心情呢? 其實,日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中: 1. 轉(zhuǎn)移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵,不妨?xí)簳r離開一下現(xiàn)場,換個環(huán)境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。
2. 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發(fā)進取的精神狀態(tài)。不管命運把自己拋向何方,都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實如何殘酷,都應(yīng)該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。
3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應(yīng)學(xué)會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴,這就需要先學(xué)會廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友,也就無愉快可談。沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人,心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外,我們可以向親人傾訴,學(xué)會把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。
4. 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛,適應(yīng)能力就越強,心理壓力就越小。比如,同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來,有的人覺得無所事事,很容易產(chǎn)生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕,可以充分利用這些時間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等??傊?,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實、越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。
5. 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題,應(yīng)該與人為善,寬大為懷。絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭一角墻,讓他幾尺也無妨,長城萬里今猶在,不見當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。
6. 憶樂忘憂。在人生的旅途中,有時荊棘叢生,有時鋪滿鮮花,有時憂心如焚,有時其樂融融。對此應(yīng)進行精心的篩選,不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶,以便在心中泛起層層漣漪,激發(fā)人們?nèi)ラ_拓未來,而對那些不愉快的事情,諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉,切不可讓陰影籠罩心頭,而失去前進的動力
7. 淡泊名利。現(xiàn)實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀,欲壑難填,財迷心竅,官癮十足。有的為了名利,不擇手段,一旦個人目的沒達到,或者耿耿于懷,疑竇叢生;或者心事重重,一蹶不振。不要那么斤斤計較,不要把名利看得那么重,否則,容易導(dǎo)致心理失衡
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