醒后不解乏

由于某些疾病等因素，人在睡醒后沒有消除疲勞，感覺疲乏，體力沒有恢復(fù)。醒后不解乏可由原發(fā)性失眠引起。原發(fā)性失眠表現(xiàn)為持續(xù)相當(dāng)長時(shí)間的對(duì)睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀況?；颊吒械綉n慮或恐懼、心理上惡性循環(huán)使本癥持續(xù)存在。原發(fā)性失眠癥往往在青年或中年起病，很少在兒童或少年時(shí)出現(xiàn)失眠癥的病程差異較大，如果是心理性或醫(yī)療性應(yīng)激事件引起，病程可以是有限的幾個(gè)月最常見的情形是，最初階段的進(jìn)行性加重失眠，持續(xù)數(shù)周到數(shù)月隨之較穩(wěn)定的慢性睡眠困難持續(xù)數(shù)年。有的患者雖只經(jīng)歷過一次發(fā)作，但在以后遇到某些生活事件會(huì)出現(xiàn)睡眠的明顯波動(dòng)。 我們在經(jīng)過一天搬運(yùn)家具的勞動(dòng)或一場網(wǎng)球比賽后，身體會(huì)感覺疲勞，甚至可以說”累得要命”。這種情況通過睡眠是很容易得到修復(fù)的，而且，這種疲勞也促使我們進(jìn)入良好睡眠——熟睡。在熟睡中，人的體內(nèi)分泌出生長激素，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并加快細(xì)胞更新。一場熟睡，立即幫助我們恢復(fù)元?dú)狻５@種簡單自然的方法對(duì)神經(jīng)或精神疲勞可能沒有作用。精神疲勞可能是由于煩心事造成的暫時(shí)意志消沉或是長期以來的抑郁。 另外，在疲憊與睡眠的緊密關(guān)系中，精神因素是非常重要的。如果從事自己非常喜歡的工作或事情，即使減少睡眠時(shí)間，我們也不會(huì)感到十分疲倦。但當(dāng)我們處境困難，某方面出現(xiàn)危機(jī)，焦慮不安，心神不寧兒導(dǎo)致睡眠不佳、斷斷續(xù)續(xù)時(shí)，疲勞感則會(huì)一天比一天加重。 醒后疲乏的癥狀特征： 人在長期精神緊張的情況下很難進(jìn)入熟睡狀態(tài)，或者醒后不解乏，仍然感到疲憊不堪?？偸歉杏X沒有精力、注意力無法集中、行動(dòng)遲緩、易怒、心情陰郁、全身無力。