2020-03-27
糖尿病患者除可以放心吃蘋果外 還可吃啥
蘋果含有黃酮類化合物，如槲皮素，也有助于穩(wěn)定血糖水平。研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以降低糖尿病的患病風(fēng)險。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
蘋果含有黃酮類化合物，如槲皮素，也有助于穩(wěn)定血糖水平。研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以降低糖尿病的患病風(fēng)險。
糖尿病患者特別是血糖控制不佳者，由于長期處于高血糖狀態(tài)、全身營養(yǎng)狀況不良、免疫功能減退或并發(fā)血管和神經(jīng)病變并發(fā)癥，機體防御功能會明顯減退，最終容易合并進展迅速且不易控制的感染。
蔬菜水果含有膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，促進新陳代謝，帶走身體里的有害物質(zhì)。老不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。
很多糖尿病人一旦服藥，對于飲食的控制就變?nèi)趿?，這是極大的錯誤，若不飲食加運動進行配合，吃再多藥血糖也不會降下來，“我每天對于這部分病人要他們戒掉的最多的食物就是雞蛋豬肝、豬肚、羊肉等。
煮粥時間太長容易讓食物更爛更粘稠，這樣對血糖是非常不利的，熟了就吃，消化起來相對慢的多，血糖也不會升太快?？梢猿裕ㄅ嘞Ｔ魇趁鏃l），是糖尿病人專用主食，不升糖，控糖好，營養(yǎng)豐富，增強身體體質(zhì)。
西瓜雖然含糖量低（6.8%），但血糖生成指數(shù)（以下簡稱GI）是72，一斤西瓜的糖負(fù)荷就達到了24.5（以不超過10為宜），血糖自然控制不好。
白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶汁、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種市售果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各種糕點等。這類食品含糖量高，吃下去后會使血糖突然上升。
地中海式的飲食最重要的特點是既簡單清淡,又富含營養(yǎng)。地中海飲食中，富含植物性食物，食物的加工程度比較低，新鮮度高，以食用當(dāng)季和當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的食物為主，其主要食用油橄欖油富含不飽和脂肪酸。
人類學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，以打獵采集為生的澳大利亞土著人，原本生活方式以高強度體力活動和低熱量膳食(低脂肪、高纖維)為主，胰島素水平較低。當(dāng)轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代生活方式后(體力活動減少，膳食以多含精制糖和高脂肪食物為主，結(jié)果胰島素水平明顯升高，糖尿病與冠心病的發(fā)病率猛增。
姜中的姜黃素是其主要的活性成分，有明顯的降糖功用，并能減少糖尿病的并發(fā)癥。比如姜有防止糖尿病誘發(fā)白內(nèi)障的形成，還能促進患者的創(chuàng)傷愈合。刺激胃液分泌，增強血液循環(huán)、促進消化功能等。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們