2015-09-30
減肥粥的各種做法 健康又美味
減肥時(shí)吃點(diǎn)流質(zhì)食品，比如粥，熱量不高，又能增加飽腹感，有效控制熱量攝入。但是如果只吃白粥，營(yíng)養(yǎng)和口味都比較單一，如果在粥里加一些粗糧和薯類，就既能改善口味，又可以增加營(yíng)養(yǎng)成分以及膳食纖維含量啦?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)減肥粥的各種做法吧。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
減肥時(shí)吃點(diǎn)流質(zhì)食品，比如粥，熱量不高，又能增加飽腹感，有效控制熱量攝入。但是如果只吃白粥，營(yíng)養(yǎng)和口味都比較單一，如果在粥里加一些粗糧和薯類，就既能改善口味，又可以增加營(yíng)養(yǎng)成分以及膳食纖維含量啦?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)減肥粥的各種做法吧。
如今生活質(zhì)量提高，人們吃的越來(lái)越好，山珍海味取代了粗茶淡飯，也因此讓肥胖成為很多人的煩惱。由于飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等一些飲食導(dǎo)致現(xiàn)在肥胖的人越來(lái)越多，日常大魚大肉更是讓你胖上加胖，所以想要減肥不妨吃些粗糧吧，粗糧營(yíng)養(yǎng)好而且又可排脂，其中玉米和紅薯被公認(rèn)為兩種最佳減肥主食。
飲食控制是減肥過程的一個(gè)大關(guān)，對(duì)于美女們來(lái)說(shuō)，每天的減肥食譜必不可少。但是減肥食譜有成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面編輯為你介紹一周減肥食譜，讓你周一至周日天天健康減肥。
減肥三餐要定時(shí)定量，早餐要吃好。教大家營(yíng)養(yǎng)早餐瘦身食譜玉米煎餅，含豐富蛋白質(zhì)、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)，幫助瘦身。
薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細(xì)致，也可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。下面小編介紹2款薏米粥減肥食譜，讓你輕松喝出好身材。
用于制作白面包的面粉被去除了纖維成分，而攝取纖維容易產(chǎn)生飽腹感。西班牙一項(xiàng)為期5年的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩份以上的白面包，肥胖風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比較少吃的人增加40%。
你知道什么是白肉嗎？不是指北方人說(shuō)的肥肉哦，而是指肌肉纖維細(xì)膩,脂肪含量較低,脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類。白肉可以包括鳥類、魚、爬行動(dòng)物、兩棲動(dòng)物、甲殼類動(dòng)物或雙殼類動(dòng)物等。吃白肉可以減肥。
素食作為一種健康環(huán)保的生活方式，越來(lái)越為大家所接受，諸多名流引領(lǐng)起的「素食風(fēng)潮」吹入人們的日常生活。素會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？吃素會(huì)不會(huì)性趣減弱？如何素食才能健康？我們來(lái)一一為您解答。
秋季天氣涼爽是個(gè)減肥的好季節(jié)，很多美眉都知道水果可以減肥但是水果茶也可以減肥不知道大家試過沒有，下面小編就來(lái)給大家分享幾個(gè)水果減肥茶。
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