減肥常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。

噪音可致腹部肥胖導(dǎo)致梨形身材

一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常接觸交通噪音，腹部脂肪堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，讓人出現(xiàn)梨形身材。如果同時(shí)接觸馬路噪音、鐵路噪音與飛機(jī)噪音，腹部肥胖的風(fēng)險(xiǎn)更高。

標(biāo)簽: 噪音致胖腹部肥胖

2015-09-10

怎么吃身材更苗條

美國(guó)康奈爾大學(xué)食品研究實(shí)驗(yàn)室的最新研究表明，實(shí)際情況恰恰相反，吃得雜的人往往體重較輕，相比飲食單一的人群他們更加健康。

標(biāo)簽: 減肥飲食預(yù)防肥胖

2015-09-10

一般人都會(huì)認(rèn)為，肥胖是因?yàn)轱嬍巢蛔⒅?、或者是運(yùn)動(dòng)量太少所致。但最新研究指出，肥胖不光由“管不住嘴”、“邁不開腿”等因素引發(fā)，同時(shí)也受情緒和狀態(tài)影響?！渡鼤r(shí)報(bào)》綜合美國(guó)“雅虎健康網(wǎng)”的報(bào)道，總結(jié)出幾種你絕對(duì)想不到的發(fā)胖原因。對(duì)照自查吧。

標(biāo)簽: 發(fā)胖原因預(yù)防肥胖

2015-09-10

不吃早飯會(huì)變胖？

不吃早飯會(huì)變胖會(huì)變胖嗎？美國(guó)哥倫布亞大學(xué)做了試驗(yàn)證實(shí)，無(wú)論你吃不吃早飯，改變飲食習(xí)慣都可以有助于減輕體重。

標(biāo)簽: 早飯肥胖飲食習(xí)慣

2015-09-10

關(guān)于瘦身的23條飲食建議

健康地提高基礎(chǔ)代謝率一般要通過增肌鍛煉，阻力運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好?，F(xiàn)在小編整理了關(guān)于瘦身的23個(gè)建議，一起看看吧。

標(biāo)簽: 飲食建議瘦身方法

2015-09-10

越減越肥？看看你有沒有犯這些錯(cuò)誤

「肉來(lái)如山倒，肉去如抽絲」。你覺得自己成天對(duì)卡路里斤斤計(jì)較，在健身房揮汗如雨，為什么還是不瘦，甚至越減越肥……這都是為什么？看看以下幾個(gè)常見減脂誤區(qū)，你都中招了嗎？

標(biāo)簽: 減肥錯(cuò)誤減肥誤區(qū)

2015-09-10

為什么女人到了四五十歲常會(huì)發(fā)胖？

有些女性到了四五十歲，明明食量沒有增加，體重卻逐年上升，尤其肚子上的脂肪明顯增多了。用我媽的話說，簡(jiǎn)直是喝水都會(huì)發(fā)胖。為什么更年期會(huì)突然發(fā)胖呢？又該怎樣科學(xué)地控制體重呢？

標(biāo)簽: 女性發(fā)胖肥胖原因

2015-09-10

碳水化合物≠糖：別再靠不吃米飯減肥了！

生活中大家常常聽到這樣的話：「我們要少吃糖啊，糖吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，對(duì)身體不好」?？墒?，我們又經(jīng)常聽到有人說，「糖是機(jī)體的首要能量來(lái)源，每日膳食總能量應(yīng)有一半以上由糖提供」。所以，這個(gè)「糖」，到底應(yīng)該多吃還是少吃呢？

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