2015-09-19
你相信嗎：快速減肥方法 一天瘦一斤
國外流行的一種“超速燃脂減肥法”是指在5天分3個階段進(jìn)行飲食療法來贖金脂肪燃燒的方法。這種減肥方法快速有效，在5天內(nèi)能減去5磅，約2.3公斤，也就是一天幾乎能瘦1斤。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
國外流行的一種“超速燃脂減肥法”是指在5天分3個階段進(jìn)行飲食療法來贖金脂肪燃燒的方法。這種減肥方法快速有效，在5天內(nèi)能減去5磅，約2.3公斤，也就是一天幾乎能瘦1斤。
當(dāng)我們感覺到壓力、焦慮或沮喪的時候，就本能地想吃東西，這是人生理上的自然沖動。從而導(dǎo)致體重增加、身體嚴(yán)重走形甚至自尊嚴(yán)重受挫等副作用。當(dāng)你時常暴飲暴食或飲食不當(dāng)以麻醉自己時，導(dǎo)致的將是更大的內(nèi)疚、焦慮和壓力，形成惡性循環(huán)。
隨著反手摸肚臍的話題在網(wǎng)上熱炒，“炫腹”也成了一種潮流。練出平坦的小腹，以及性感的馬甲線成了很多減肥人士的新目標(biāo)。那么鍛煉腹肌吃什么好，如何通過飲食配合實(shí)現(xiàn)更高效的腹部減脂增肌效果呢？
專家解釋，睡前喝水并不一定會導(dǎo)致水腫。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因，一方面是因?yàn)閭€人體質(zhì)問題，本身體質(zhì)容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。
人體每時每刻都在消耗熱量，為了維持身體活動，人們必須從飲食中攝入熱量。但是，當(dāng)攝入熱量過多，身體熱量處于供過于求的狀態(tài)，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，人自然就會發(fā)胖。
僅有一種慢性家庭壓力點(diǎn)，即產(chǎn)前孕婦健康不佳和長至18歲的男孩兒過重或肥胖直接相關(guān)?？偠灾疚难芯勘砻?，而該研究也通過時刻關(guān)注家庭的環(huán)境來深入剖析了肥胖和壓力之間的關(guān)聯(lián)。
雖然慢跑有益于維持健康和瘦身，但專家并不建議天天跑，最好隔一天跑一次，且跑步時間控制在20 至60 分鐘為宜，避免跑步過度造成肌肉疲勞和關(guān)節(jié)磨損。
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