2018-01-24
【抑郁問答】真的不想動，怎么辦？
在運動項目上，要因人而異，不一定是游泳、跑步等才是運動，其實走路也是運動方式之一。對于一些連起床都有困難的人，只要愿意起床去洗臉、刷牙或喝水，就是進行運動的動作了。根據(jù)抑郁的嚴(yán)重程度，從淺到深，從輕到重，慢慢幫助對方一步一步走出來。
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說道。左撇的用手習(xí)慣確實可能在家族中遺傳，他說，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小。”
一味地在工作中嚴(yán)格要求自己固然好，但若與同事齟齬過多，也會成為你通往成功之路的暗礁，不可小視。因此，沒有人愿意成為毫無人緣的“討厭蟲”。
在運動項目上，要因人而異，不一定是游泳、跑步等才是運動，其實走路也是運動方式之一。對于一些連起床都有困難的人，只要愿意起床去洗臉、刷牙或喝水，就是進行運動的動作了。根據(jù)抑郁的嚴(yán)重程度，從淺到深，從輕到重，慢慢幫助對方一步一步走出來。
軀體或生物學(xué)癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學(xué)癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。
研究說，一個人如果傾向于對事件產(chǎn)生大的情緒反應(yīng)，那么TA就更容易遭受抑郁癥狀的困擾。這就像是硬幣正反面。人敏感，就容易受到情緒的困擾；而不敏感，又可能喪失創(chuàng)造力和想像能力。
我常常陪伴許多抑郁癥個案走過疾病的低潮期，當(dāng)病人再回頭看想不開的當(dāng)時，都會發(fā)現(xiàn)那不是真正的自己，那絕對不是自己會做的選擇，就像是撒旦或是惡魔住在身體里，治療抑郁癥正是要找到真正的自己。接下來以醫(yī)學(xué)的觀點介紹抑郁癥：
抑郁癥持久并反復(fù)發(fā)作的原因，并不在于感覺到悲傷的瞬間。最初的情緒反應(yīng)，通常只維持幾秒；只有當(dāng)引起情緒反應(yīng)的原因一直存在，最初的情緒反應(yīng)才能持續(xù)。
我們可以用“過去是沒價值的，未來是令人恐懼的”這樣的優(yōu)美句子形容心情的低落狀態(tài)，但現(xiàn)實生活中的抑郁心情，其實是更加丑陋不堪的。
抑郁癥是一種不分男女老幼與貧賤富貴皆有可能罹患的現(xiàn)代文明病。其中女性是男性的2倍，因為女性荷爾蒙的改變，而有經(jīng)期癥候群、產(chǎn)后抑郁癥、更年期等問題；而老年人長年在家，缺乏社交和家人的關(guān)愛，抑郁癥的問題也日益受到重視。
抑郁癥的成因可能與一個人的腦部活動異常有關(guān)，人類腦內(nèi)與生俱來會有兩種神經(jīng)介質(zhì)作用在情緒協(xié)調(diào)：血清素和正腎上腺素，而根據(jù)臨床研究，當(dāng)這兩種神經(jīng)介質(zhì)的功能表現(xiàn)過低時，就容易引發(fā)抑郁癥的產(chǎn)生。
每一個人能做到做重要的事是幫助他得到適當(dāng)?shù)脑\斷及治療。這其中包含了鼓勵他們接受治療直到癥狀減輕(需好幾星期時間)或是如果治療不見起色時需另覓不同的治療。
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