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2017-06-19
春天莫名其妙抑郁？5款美味食譜解救不開心
熱油鍋，將干貝和蝦仁以大火煎至五分熟時(shí)，加入西芹、蘑菇、蠔油、XO醬煮，直到醬汁滾沸為止。慢慢將太白粉水倒入作法1的鍋中芶芡即為XO醬燒干貝蝦仁醬汁。
標(biāo)簽: 抑郁癥 飲食 情緒 
2017-06-18
調(diào)整飲食防治抑郁心理
香蕉中還含有維生素B6、煙酸和鎂，具有抗抑郁和安眠的功效。攝入以上含色氨酸豐富的食物時(shí)，最好與碳水化物類食物如水果一起食用，可以促進(jìn)色氨酸的吸收和利用。
標(biāo)簽: 香蕉 抑郁 安眠 
2017-06-18
吃魚會(huì)讓你的心情好一點(diǎn)
血液中Ω-3脂肪酸含量低的人比較會(huì)有輕度至中度的憂郁癥癥狀、比較悶悶不樂、比較沖動(dòng)：相反，血液中Ω-3脂肪酸含量較高的人，試驗(yàn)的結(jié)果是比較愉快的。
標(biāo)簽: 吃魚 憂郁癥 脂肪酸 
2017-06-18
緩解抑郁癥的食物
香蕉中含有一種生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素Ｂ６的來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素。
標(biāo)簽: 抑郁癥 飲食 血清素 
2017-06-17
多吃九種食物有效防抑郁
香蕉在南方經(jīng)?？梢猿缘较憬?，它不僅美味，而且含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)。生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。
標(biāo)簽: 飲食 抑郁 維生素 
2017-06-05
三個(gè)動(dòng)作，讓全身血液流通起來(lái)！
晚餐前，很多人會(huì)覺得餓，更可能“饑不擇食”，攝入洋快餐、方便面、甜食等高油、高鹽、高糖的食物。但高油食物會(huì)提高血脂水平，鹽攝入過多可造成血壓升高。糖攝入過多會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，最終加速血管老化，威脅血管健康。
標(biāo)簽: 脂肪 血壓 甜食 
2017-06-04
抑郁癥患者要少吃淀粉類食物？
淀粉類的食物使胰島素工作過度，對(duì)荷爾蒙施加壓力，還造成不必要的脂肪潴留。許多人都進(jìn)食高淀粉含量的食物，以淀粉類的食物為主食?，F(xiàn)在是改進(jìn)食物結(jié)構(gòu)的時(shí)候了，不要吃這樣多的高淀粉類食物會(huì)對(duì)你的心理平衡有幫助。
標(biāo)簽: 抑郁癥 淀粉 壓力 
2017-05-24
開水也有保質(zhì)期，你知道嗎?
隔夜水里的細(xì)菌總數(shù)比生飲自來(lái)水還要高。實(shí)驗(yàn)表明，用水壺?zé)_的水，在空氣中放置16個(gè)小時(shí)后，其中檢測(cè)到的大腸桿菌數(shù)目就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)，不再符合目前國(guó)家飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。
標(biāo)簽: 開水 保質(zhì) 細(xì)菌 
2017-05-07
食療能夠在精神分裂癥上顯效
有益食物飲食應(yīng)清淡和富有營(yíng)養(yǎng)，如雞肉、酸奶、豆腐、啤酒酵母、大比目魚、豌豆、葵花子等。攝取富含煙堿素的食物，如，綠花椰菜、胡蘿卜、五米、雞蛋、魷魚、馬鈴薯、番茄、全麥。
標(biāo)簽: 精神分裂癥 喝酒抽煙 抑郁 
2017-04-21
春節(jié)別給“健康”放假
不暴飲暴食、大吃大喝。我們平常按時(shí)進(jìn)餐、一日三餐，消化系統(tǒng)形成了與飲食行為相適應(yīng)的活動(dòng)規(guī)律。春節(jié)期間暴飲暴食、大吃大喝，超出了身體對(duì)食物消化的能力，容易引起胃腸功能失調(diào)。
標(biāo)簽: 春節(jié) 飲食 消化