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2017-11-08
改善情抑郁,記住補充這四種營養(yǎng)！
有研究表明，鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起著重要調節(jié)作用，鎂能作用于神經，有益于保持免疫系統(tǒng)健康，幫助緩解情緒。
標簽: 抑郁 免疫系統(tǒng) 緩解情緒 
2017-11-05
長期失眠的最好---食物，不可錯過！
桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫(yī)前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈。
標簽: 長期失眠 桂圓 高度近視 疲勞 枸杞 
2017-11-02
如何緩解更年期綜合癥？ 哪些食物可以?？
飲食調養(yǎng)也是更年期女性必須要注意的。在生活中，更年期女性一定要限制吃太多的糖類和高脂肪食物，盡量少吃一些鹽，不要抽煙和喝酒，并且多吃一些含有蛋白質的食物以及其他的蔬菜，也可以適當的吃一些水果，這樣也能夠緩解患者因為更年期而出現不適的癥狀。
標簽: 高脂肪 蛋白質 心理 
2017-10-27
失眠的飲食調理
適當運動、瑜伽、冥想、正念等方式對于失眠的治療都有一定的效果，大家可以多做一些嘗試。不過無論選擇哪種方式，貴在堅持，保持良好的心態(tài)對于失眠的治療是最重要的。
標簽: 失眠 抑郁 焦慮 
2017-10-26
關于抑郁癥的飲食調節(jié)
維生素B、魚油是最常被提到的營養(yǎng)補充物，其他許許多多做過動物實驗、但未必有嚴謹人體實驗的健康食品，常吸引病人與家屬注意。不過，如果要追求最高的利益，平常就要控制飲食，而不是等抑郁癥或其他精神癥狀惡化，才來花錢找安慰。
標簽: 維生素 營養(yǎng) 精神 
2017-10-20
多夢易醒都趕走吃對食物好睡眠
金針菜含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分。金針菜又名忘憂草、黃花菜等，有清熱利濕、涼血等功效，無論是用于燒菜還是煲湯，食用后都有利人的安眠，緩解失眠多夢的癥狀。
標簽: 利濕 涼血 失眠 
2017-10-17
常失眠怎么辦？高粱糯米助眠效果好
一位工程師說他平時睡覺挺好，一出差就睡不著覺；一位主持人說，他主持了16年的夜間節(jié)目，規(guī)律亂了，睡不好覺，等，這些都是環(huán)境因素造成的。
標簽: 環(huán)境 精神 營養(yǎng) 
2017-10-14
刺激性飲料怎么會引起失眠?
咖啡因會全面興奮大腦，使人提高注意力，增強記憶，思路加快，工作和學習效率提高，這也就是為什么茶、咖啡、可可等飲料受人歡迎的原因。有人測定，每人每天咖啡因最大攝入量為200毫克左右，如果超出這個量，有可能造成咖啡因急性中毒。
標簽: 咖啡因 中毒 失眠 
2017-10-13
對失眠人群的5點建議，4類食物最利于失眠患者
光會影響我們的生物鐘，當環(huán)境變暗，身體就會想睡覺。假如你睡前要玩手機、看視頻，就要把屏幕亮度盡可能降到最低或者開啟手機的夜間模式功能，當然，假如有可能不使用就最好了。另外也盡量避免開著燈睡覺。
標簽: 環(huán)境 內分泌 血液 
2017-10-12
夏季心情煩躁吃什么好5樣食物推薦
中醫(yī)認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護，由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。
標簽: 中醫(yī) 夏季 煩躁