旋轉(zhuǎn)帶肌腱炎別名：游泳者肩
本病的預(yù)防保健措施主要有以下幾項(xiàng)要注意：
1、補(bǔ)充維生素有益于肌腱炎愈合，每天補(bǔ)充維生素C1000毫克，β-胡蘿卜素(維生素A)10000國際單位，尤其不要做引起關(guān)節(jié)扭傷的動(dòng)作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運(yùn)動(dòng)硼帶包裹于受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。
2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是運(yùn)動(dòng)員。
3、如果肌腱炎是由于工作時(shí)引起的。而又必須繼續(xù)工作受傷區(qū)得不到休息，應(yīng)向上級要求改變一下工種。也可以讓一位人類工程學(xué)專家現(xiàn)場觀察，經(jīng)過分析工作時(shí)的狀況并提出變動(dòng)意見：工作前后試著伸展下身軀。每小時(shí)都用5-10分鐘休息一下受傷的區(qū)域，工作時(shí)不要再累及受傷部位。對于體育運(yùn)動(dòng)員由于強(qiáng)度較大，則應(yīng)充分治療并休息，反止復(fù)發(fā)。
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