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中醫(yī):“站”與“動”結(jié)合 遠(yuǎn)離背痛

2014-09-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:原來她也是老背痛,去看??疲t(yī)生說你這是用電腦的姿勢不對造成的,讓她必須端坐,肘部成90度。

  頸椎病和背痛是當(dāng)今常見毛病,我周圍幾乎找不到一個沒這些毛病的,說起來大家就很阿Q:外面鋤草的老墨肯定沒這些毛病。這是因為我們上班都是坐著,我的多數(shù)同事8小時上班基本上全程坐在電腦前,居然有人若干小時不動窩,讓人懷疑他們的膀胱和結(jié)直腸是不是有兩套。

  說背痛,我本人刻骨銘心。911那年出現(xiàn)背痛,從脖子快難受到腰了,嚴(yán)重到下班后得躺在床上,讓老婆按摩一會才能干別的事。解決辦法有幾點:

  1.保暖。這是當(dāng)醫(yī)生的老媽的傳授,屬于家學(xué)。從脖子開始,穿得厚厚的,大夏天家里不開空調(diào),老婆孩子睡地下室去,我一個人睡樓上,一夜一夜地汗流浹背,熱并舒服著。

  2.睡硬板。這是美國醫(yī)生的建議,讓到Home Depot買三合板或五和板一塊,切割成單人床大小,放在雙人床一側(cè),這樣夫妻背痛不分床。背痛顧不得那許多了,直接睡地板上,練的是硬氣功。

  3.熱敷。買來電熱毯,使勁烤后背,直到嚴(yán)重惡心。改用熱水沖,家里的熱水不夠強度,到健身房去先桑拿后沖脖子后背。

  4.鍛煉。每天下班后去鍛煉,一直到鍛煉上癮。

  上述措施確實緩解了背痛,但沒有解決問題,背痛依舊時有發(fā)生,成了老毛病了,一不注意就犯。

  六年前,公司雇了一黑大姐,一見面特和藹:能不能幫我把放電腦的臺子升高?原來她也是老背痛,去看專科,醫(yī)生說你這是用電腦的姿勢不對造成的,讓她必須端坐,肘部成90度。

  細(xì)想此話有理,再看看自己的情況,發(fā)現(xiàn)工作一忙就全身繃緊用電腦,可不是因為姿勢嗎?

  幫她升高后把自己的桌子也升高,她從家扛來一吧椅,這樣可以高高坐著。我一想站著還能鍛煉身體,就開始腰酸腿疼地一天天地站著,慢慢地不覺得累了。那天老板過來,一看怎么墻角站一人?我沒這么刻薄呀???,給他買個高背椅。椅子買來了,就站坐結(jié)合,以站為主,幾年下來,背痛基本上不犯了。

  很多人說上班站著工作不可能,其實多數(shù)人不愿意試,試一下就可能了。只要哪位同事抱怨頸椎后背了,我就勸他們站著?,F(xiàn)在公司里或站或高高坐著的好幾位,也沒什么人覺得奇怪了。也有朋友原來靠扎針灸和按摩,只能稍稍緩解,站著工作后就好了。

  除了這個站字,還有一個動字。坐一個小時必須起來活動活動。解決屁股沉很容易,多起來幾次去接水,這樣就能多喝水,補水是一個非常健康的生活習(xí)慣,上班時補水更健康,因為不得不多上廁所,這不就動起來了嗎?

  工作期間動起來很容易,我有事找同事從來不打電話,直接走過去說,事多的時候晚上根本不用鍛煉了。同事的EMAIL大多不回,走過去答復(fù),新同事為此常常特感動:屁大的事還特意跑一趟。

  公司里的力氣活只要我看見了就不讓別人干,比如飲水器換水,告訴女同事們:只要我在公司,該換水的時候叫我。最給力的是這層樓的另外一間辦公室安了個飲水器,送水的照舊送這邊,這事我包了,平衡起見,雙手各拎一大桶送過去,一拎就想起小學(xué)的往事來了。

  某回勞動要抬水,同學(xué)們都是一根扁擔(dān)兩人抬,一桶水晃晃悠悠到了地界就剩下半桶,唯獨趙得龍同學(xué)一人兩一桶健步如飛,于是我們歇著看他一個人拎水。趙同學(xué)不是活雷鋒,是因為小時候得病燒壞了腦子。

  趙同學(xué)有力氣遠(yuǎn)近皆知,那天街坊倆哥們來找他幫忙,趙同學(xué)欣然同意。幫什么忙?到幾條胡同以外去偷井蓋。趙同學(xué)是主力,那哥倆搭把手,剛把井蓋抬起來,就見遠(yuǎn)處來了昔日城管曰聯(lián)防。那哥倆撒手就跑,實心眼的趙同學(xué)只好繼續(xù)抬。

  聯(lián)防跑過來不敢靠近,往日都是練長跑,今兒跑了倆,還剩下個大小子臉紅脖子粗抬著井蓋,莫非是要拼命?琢磨半天剛要開口問,趙得龍終于堅持不住了,媽呀一聲撒手,井蓋邊砸在大腳趾頭上。

  于是每次在那幾十米的走廊來拎著兩桶水邁步走,我都會在心里念叨:堅持到底,不做趙得龍。

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