有人說：“頸椎病就像一頂大大的帽子牢牢的扣在了病友們的頭頂，讓脖子不能夠隨意轉(zhuǎn)動(dòng)，會(huì)反反復(fù)復(fù)頭暈頭痛、惡心、心慌等痛苦的癥狀，扣在這頂帽子下，很容易會(huì)讓人喘不過氣來!”相信有這樣感受的人不在少數(shù)，因?yàn)轭i椎病對現(xiàn)在大多數(shù)人來說，特別是年輕白領(lǐng)一族來說，肯定并不陌生，其中的各種病痛，讓各位病友也是有苦難言啊!按照以往常理來說，該疾病是老年人發(fā)病為主，但從近幾年的發(fā)病情況來看，其發(fā)病年齡也有越來越提早的趨勢。
對于頸椎病的低年齡發(fā)病趨勢，難道我們還能聽之任之，讓它肆無忌憚地侵蝕我們的健康嗎?我們是不是也要想想對付它的招兒了，也好讓各位病友們減輕或控制住病情的發(fā)展，爭取能夠盡早扔掉頸椎病的帽子，接下來就讓頸椎病接招吧!
第一招：十點(diǎn)十分操
兩臂側(cè)平舉，手繃直，保持鐘表盤上九點(diǎn)一刻和十點(diǎn)十分的位置上下擺動(dòng)，堅(jiān)持100下。趙老師強(qiáng)調(diào)該操做到肌肉發(fā)酸才會(huì)有鍛煉效果，每天堅(jiān)持200下，堅(jiān)持10天便可有效緩解疼痛癥狀。
第二招：手捧蓮花操
兩手前伸，手心始終朝天，兩手慢慢沿著頭向兩側(cè)打開，手指在頭后碰上，堅(jiān)持5秒，慢慢回來，如此連續(xù)做幾次。溫馨提示，做此操時(shí)肘關(guān)節(jié)一定要打開。
第三招：“東方日出，西方日落”訓(xùn)練法
下顎與肩對齊，頭慢慢從左到右，再從右到左，每工作一至兩小時(shí)，做此操3—5分鐘可以緩解頸部壓力。
第四招：鐵塔操
雙腳開立，身體站直，兩手前伸，十指交叉握住，手心夾緊，之后慢慢抬起來，兩個(gè)胳膊夾住自己的耳朵，在此基礎(chǔ)上，盡量向前后左右四個(gè)方向倒，并且堅(jiān)持一定的時(shí)間，再進(jìn)行腰部旋轉(zhuǎn)練習(xí)。
第五招：廣播體操
學(xué)校一般都會(huì)安排固定時(shí)間做廣播體操，也建議老師們跟著學(xué)生們一起做，每天上午十點(diǎn)和下午三點(diǎn)各做一套，每套大約只用30分鐘就能消耗200—300千卡的熱量。
此外在平時(shí)走路的過程中，加入100個(gè)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和100個(gè)體側(cè)運(yùn)動(dòng)，可以很好地鍛煉腰大肌，增強(qiáng)腰部力量。
在頸椎的日常保養(yǎng)上，專家還建議：
(1)睡覺時(shí)枕頭不宜高，以使用一個(gè)枕頭使頸椎保持平直最為恰當(dāng);
(2)在較小的居室內(nèi)，不宜將電視機(jī)放在較高的五斗櫥上，這樣觀看電視時(shí)頸項(xiàng)略后仰的姿勢對頸椎是不利的。電視機(jī)應(yīng)放在比平視線略低的水平;
(3)也不要半躺在床頭，屈頸斜枕枕頭觀看電視;
(4)低頭看書或?qū)懽鞑灰艘淮纬掷m(xù)很長時(shí)間，不妨每隔半小時(shí)左右就休息一下，使頸椎前屈的姿勢得以解放片刻。另外，寒冷容易加重頸椎病的癥狀，注意頸部保暖有助于改善病情。
有了這五招，盡早解除頸椎病的困擾就不再是問題了，當(dāng)然，重視自我作用，堅(jiān)持最重要，早發(fā)現(xiàn)早治療，把握最佳治療時(shí)機(jī)。到專業(yè)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生就診，遵醫(yī)囑，勿輕信非專業(yè)醫(yī)生。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥29.9活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺。
健客價(jià)： ￥14.8活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎、大骨節(jié)病等。
健客價(jià)： ￥14.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥21補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥8.4活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥37.88補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥8.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥8.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥53補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10補(bǔ)骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥32補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10活血化瘀，溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證，癥見頸肩部僵硬、疼痛，患側(cè)上肢竄痛等。
健客價(jià)： ￥33.6活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥109活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。
健客價(jià)： ￥108
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