曾有人戲言:“不足一米六五的男人是一級殘廢(全殘廢),不足一米七的男人是二級殘廢(半殘廢)”。雖說是一句笑話,不過身高確實挺令一些人苦惱。有人還為了長高卻接受所謂的“增高治療”,這到底靠不靠譜呢?
長沙的王先生就看到這樣一則增高廣告,并前往該院內分泌科進行針灸、中藥治療,3個月花去了一萬多元,身高卻沒有絲毫變化。對此,專家表示,骨骺線閉合后人體就不會再長高了,所謂的“增高秘訣”并不科學,切莫輕易相信“增高”廣告。
“增高秘訣”不科學 別上當
據了解,王先生所接受的“增高治療”就是通過口服中藥和針灸、儀器治療,刺激人體分泌生長激素,哪怕骨骺線已經閉合,都可以讓人繼續(xù)長高。
然而,專家指出,這種治療方法和說法都不科學。目前還沒有發(fā)現(xiàn)骨骺線閉合后人體仍在長高的案例。骨骺線閉合后,是不會再生長的。在這種情況下,如果分泌或注射生長激素,可能會導致肢端肥大。
專家提醒,骨骺閉合是身高停止增長的標志,一般在青春期末,女孩子的骨齡如果超過15歲,男孩的骨齡如果超過17歲,這時的骨骺大多已經閉合,長高的機會就非常小了。因此,千萬不要輕信所謂的“增高”廣告。
3個秘訣讓孩子身高“突飛猛進”
想要長高,就要在骨骺線閉合之前努力。一般來說,女孩子的青春期大約在11-12歲,男孩子一般要晚1年到1年半。青春期前后每年的生長速度應該在 5-7厘米,甚至有些可以達到10厘米。因此,想讓孩子長高的家長應該抓住并利用這一大好時機,讓孩子的身高在骨骺下閉合前“突飛猛進”。
營養(yǎng)跟上 個子長得快
充足、合理的營養(yǎng)是孩子生長發(fā)育的基礎。要給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物,如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等;適時地添加適量的魚肝油及鈣質。
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質,保證微量元素的供應,如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等的供應,而且食物的多樣化對促進食欲、引發(fā)孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。??墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
用好運動“助長器”
有調查顯示,適當、適度的運動是孩子的“助長器”,經常參加體育鍛煉的孩子比不參加鍛煉的同齡孩子平均高4—8厘米。在營養(yǎng)充足的前提下,運動是最主要的影響因素之一。加強體育活動,能夠促進身體新陳代謝,使骨骺生長旺盛,孩子自然也就長高了。
為此,應該選擇一些輕松活潑、自由伸展和開發(fā)性的活動項目,如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不宜長期、過量地做負重及消耗體力較大的項目,如舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長跑等。
睡個好覺也長個
兒童身高除了與遺傳、營養(yǎng)等因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關系,如果生長激素分泌過少,勢必會影響兒童的生長發(fā)育。
而生長激素的分泌有其特定的規(guī)律,即在睡著之后才能產生,一般是在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡的太晚,對于正在長身體的兒童來說,身高就會受到不利影響。因此,家長應督促孩子睡覺不能超過21時,這樣就不會錯過生長激素的分泌高峰期。
愉快的心情情緒也會影響孩子長高。如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子,會使孩子精神受到挫傷,造成內分泌失調,生長激素減少,導致生長發(fā)育不良。因此,家長必須注意保持孩子良好的精神狀態(tài),才能使孩子長得更高,更快。
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