偏方1.喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　偏方2.嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　偏方3.不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　如果你也有腹脹情況的話，那就不妨試一試這些調(diào)理方法吧。要想有效防治腹脹問題發(fā)生，那么，養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食的健康搭配，不要暴飲暴食，三餐要定時定量，這些養(yǎng)生問題，都能讓你防治腹脹發(fā)生。