天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，很多人都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，正常情況下我們只要注意保暖增加衣服就會(huì)緩解，但是很多人在通過(guò)添加衣物或者其他保暖方式后仍然不會(huì)有所好轉(zhuǎn)，這就需要中醫(yī)接入給予調(diào)理。

　　中醫(yī)認(rèn)為，手足發(fā)涼、怕冷是體內(nèi)臟腑陽(yáng)氣不足、血液流動(dòng)緩慢的表現(xiàn)。

　　手腳怕冷的人，不妨試試刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮膚干燥，可以在刮拭前先涂少量刮痧乳，以保護(hù)皮膚。

　　刮拭手掌，采用面刮的方法，即刮痧板與皮膚的夾角在45°左右，由掌根部至指尖，緩緩地、用力輕柔而均勻地刮拭，直到手掌發(fā)熱。接著，把手翻過(guò)來(lái)，手背朝上，用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指的指根部至指尖，手指微微發(fā)熱就可以了。刮拭腳掌也是采用面刮的方法，從趾尖部到腳跟刮拭，至足底微熱。

　　手足是整體的縮影，手掌、足掌部位有與全身各個(gè)臟腑器官相對(duì)應(yīng)的穴位。當(dāng)刮拭手掌、足掌到感覺(jué)發(fā)熱時(shí)，說(shuō)明局部血流加快，血液循環(huán)暢通，這樣不但可以改善手足涼、怕冷的癥狀，還有促進(jìn)各臟腑血液循環(huán)及全身保健的作用。

　　手腳冰涼的人除了要注意衣物的添加外，平時(shí)雙手相互摩擦揉搓也可起到保暖的作用。